هل ينعكس إجهادك في الرقبة؟

• أبريل 19, 2024

هل شعرت بألم أو ضغط في الرقبة؟ عادة ما يحدث ذلك عندما يواجه الشخص لحظات من التوتر الشديد ، حتى أن كل التوتر في الرقبة يولد الألم أو الانزعاج.

فمن الضروري تصريف التوتر المتراكم في الرقبة للحصول على نوعية حياة أعلى وتجنب المضاعفات التي يمكن أن تسبب هجمات القلق أو مشكلة في القلب والأوعية الدموية.

وفقا ل مؤسسة القلب الاسبانية ، بعض الوضعيات اليوجا والسيطرة الصحيحة على التنفس تساعدك على تخفيف هذا التوتر في الرقبة أو الإجهاد ، مثل تلك المعروضة أدناه:

تذكر أنه يجب عليك الحفاظ على الوضع الصحيح أثناء التمارين ، لتجنب إصابة العنق أو الرقبة أو العمود الفقري.

لا تنس الاحماء قبل بدء أي تمارين روتينية ، وكذلك ارتداء ملابس مريحة تسمح لك بحرية الحركة. جربها! سوف تشعر بمزيد من الاسترخاء والسعادة.

الطب الفيديو: هل ينعكس التنوع في التمثيل إيجاباً في أداء المجلسِ التشريعي؟ - ناصر بلوط (أبريل 2024).