الأرق يؤثر على الحياة الحديثة

• أبريل 20, 2024

ال حلم إنه جزء أساسي من الصحة الجيدة. يمكن أن يساعدك النوم الجيد في الليل على الشعور بالصحة ، والنظر بصحة جيدة ، والعمل بفعالية ، والتفكير بوضوح.

لكن النوم ليس دائما سهل التحقيق. إذا كنت تواجه صعوبة البقاء أو البقاء نائما انت لست وحدك دراسة جالوب وجد أن أكثر من ثلث الأمريكيين يعانون من الأرق العرضي أو المزمن.

غالبًا ما يفاجأ الناس عندما يعلمون أن النعاس أثناء النهار ليس نتيجة حتمية وغير ضارة للحياة الحديثة ، بل هو بالأحرى a علامة المفتاح لمشكلة النوم التي يمكن أن تكون كارثية إذا لم يتم تناولها.

وتظهر الأرقام الأخيرة أن ما يقرب من ربع السكان العاديين لا يمكنهم التوفيق أو البقاء نائمين ، وكل عام يكتب الأطباء أكثر من 14 مليون وصفات والتي تشمل الحبوب المنومة.

أسباب الأرق كثيرة ومتنوعة. "قد يكون بسبب الظروف الطبية "مثل الألم المزمن أو الروماتيزم أو التهاب المفاصل" ، يقول الأستاذ جيم هورن الذي يدير مختبر أبحاث النوم في جامعة Loughborough. "أو قد تكون ذات منشأ كيماوي ، نتيجة شرب الشاي أو القهوة أو الكحول. غالبًا ما يرتبط الأرق المزمن بالاكتئاب أو القلق ، وتساهم العوامل البيئية بدون أدنى شك ".

بالنسبة للكثير من الناس ، ما يقرب من 9 ٪ من السكان الأمريكيين ، يعتبر النوم الجيد في الليل هدفاً بعيد المنال. عواقب الارها المزمن من الارهاق تشمل السيارات وحوادث العمل ، وهو خطر أكبر بكثير من الاكتئاب ، وتدهور مرض جسدي.

الإغاثة الفورية متاحة في شكل عوامل المنومة ، للأشخاص الذين يجدون صعوبة في النوم أو الحفاظ عليها. ومع ذلك ، فإن التحسين على المدى الطويل يتضمن عادة العلاج السلوكي.

الطب الفيديو: أخبار الصحة | علماء: الأرق يسبب #الموت المبكر (أبريل 2024).