• أبريل 23, 2024

قال أبقراط بالفعل ، واعتبر والد الطب "دع الطعام يكون طعامك ، وطعام الدواء الخاص بك." ولا تكن مخطئا. الغذاء هو أساس صحة الإنسان. منه يحصل على العناصر الغذائية الأساسية للحفاظ على وظائف حيوية.

وفقا لمنشورات في مجلة متخصصة طب الطبيعة و جهاز المناعة ويستند الإنسان على التوازن بين العملاء الأجانب أو "الغزاة" وحياد الأنسجة السليمة في الجسم ، ولهذا السبب يطلق عليه أيضًا "النظام الدفاعي".

زيادة "الدفاعات" الخاصة بك!

كيف تحقق ذلك؟ معرفة توصيات الخبراء وتحسين نوعية حياتك. اعرفهم!

1. العنب والعنب البري. وفقا للمعهد لينوس بولينج (LPI) في جامعة ولاية أوريغون (OSU) العنب الأحمر يحتوي على ريسفيراترول وبتروستيلبيني عنب ، وكلاهما يحتوي على خصائص لتقوية جهاز المناعة.

2. فيتامين سي الأطعمة مثل الكيوي ، الجوافة أو الليمون تزيد من تكوين الإنترفيرون ، المادة التي تحسن القدرة المناعية.

3. فيتامين E. سواء في المكملات الغذائية أو في الأغذية مثل المكسرات والحبوب الكاملة ، يعتبر فيتامين E مضاد للأكسدة ويزيد الاستجابة المناعية أثناء العدوى.

4. الجنس وفقا للمجلة الألمانية علم النفس هيوت ممارسة الجنس مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع يعزز جهاز المناعة.

5. الحيوانات الأليفة. دراسة أجرتها مستشفى جامعة كوبيو في فنلندا ، تشير إلى أن الأطفال الذين يعيشون مع الحيوانات الأليفة أقل عرضة للإصابة بالتهابات الجهاز التنفسي ، لأن الحيوانات الأليفة تساعد في نضوج الجهاز المناعي للأطفال.

6. ابتسم وفقا للطبيب في syneoneuroimmunology ، لي بيرك من جامعة لوما ليندا في كاليفورنيا ، يساعد الضحك في نشاط الخلايا الليمفاوية على قتل الميكروبات أو محاربة الخلايا السرطانية.

نوفمبر أو مايو؟

دراسة بريطانية نشرت في المجلة JAMA علم الأعصاب تكشف أن الشهر الذي ولدت فيه له تأثير على تطوير جهاز المناعة.

خلال التحقيق وجد أن الأشخاص الذين ولدوا في شهر مايو لديهم ما يقرب من ضعف عدد الخلايا اللمفاوية التائية (التي تثير أمراض المناعة الذاتية) ، مقارنة بالأشخاص الذين ولدوا في شهر نوفمبر.

نوفمبر تشرين الثاني. وخلص الباحثون إلى أن أولئك الذين ولدوا في شهر نوفمبر / تشرين الثاني أقل احتمالا من أولئك الذين ولدوا في شهر أيار / مايو من أجل معالجة الأمراض.