• أبريل 25, 2024

لكثير من الناس ، قمع خبز التغذية هي واحدة من أفضل الطرق ل تجنب أو تصحيح الوزن الزائد . ومع ذلك ، هو كذلك طعام صحي وضروري في منطقتنا حمية .

ال استهلاك الخبز بكميات مناسبة لكل فرد ، لا يعني أي مخاطر للحفاظ على وزن صحي . معرفة الأسباب التالية للتمتع الخبز دون ندم.

تضمينه في نظامك الغذائي!

1. يمنحك الطاقة

الخبز ينتمي إلى مجموعة الحبوب والدرنات ؛ وهو مصنوع من دقيق القمح ، والذي يتميز باحتوائه على كمية كبيرة من الكربوهيدرات ، والتي تعمل كوقود للجسم.

2. ينظم عملية الهضم ويمنع الأمراض

إن الخبز المصنوع من حبوب كاملة أو دقيق كامل يحتوي على نسبة ألياف عالية.

الألياف غير القابلة للذوبان تساعدك تنظيم عملية الهضم عن طريق تجنب الإمساك في حين أن الألياف القابلة للذوبان مفيدة في التحكم في مستويات السكر والكولسترول في الدم.