تحسين نوعية حياتك من خلال ممارسة اليوغا

ممارسة اليوغا بانتظام يمكن أن تساعد إذا كان معدل ضربات القلب الخاص بك غير منتظم ، لأن هذا التمرين يمكن أن تقلل من نوبات غير مريحة إلى حد كبير.

إذا كنت تمارسه ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع ، يمكنك تقليل الاكتئاب والقلق ، مع تحسين رأيك ، دون ملاحظتك ، عن رأيك. الرفاهية العقلية و اجتماعي . هذا ما قامت به دراسة دانهياجا لاكراديدي أستاذ مشارك في الطب في مستشفى جامعة كانساس. قدمت خلال مؤتمر أمراض القلب في نيو اورليانز.

"يبدو أن اليوغا لها تأثير كبير في المساعدة على تنظيم ضربات القلب وتحسين المرضى نوعية الحياة بشكل عام ، "قال ما سبق Lakkireddy ، المؤلف الرئيسي للدراسة

اتبعت الدراسة 49 مريضا يعانون من الرجفان الأذيني ، وهو حالة عدم انتظام ضربات القلب التي تحدث عندما إشارات كهربائية أهالي قلب يتم تشغيلها بطريقة غير منظمة ، مما يسبب القلب هزة .

خلال الأشهر الثلاثة الأولى من المحاكمة ، يمكن للمرضى متابعة الروتين من التدريبات المعتادة. في الأشهر الثلاثة التالية ، حضر المرضى ثلاث جلسات من اليوغا في الأسبوع مع مدرب معتمد ، وتم تشجيعهم على ممارستها في منازلهم مع دي في دي تعليمي.

خفضت اليوغا بشكل كبير نوبات إيقاع القلب غير المنتظمة إلى حوالي النصف في المتوسط. كما انخفضت معدلات الاكتئاب والقلق ، وتحسنت الوظيفة الجسدية ، الصحة العامة والحيوية والأداء الاجتماعي و الصحة العقلية .

هذا هو السبب في أننا نوصي ، إذا كنت لا تزال تمارس ذلك ، في الوقت المناسب لجعل اليوغا أسلوب حياة لن يساعدك فقط الصحة البدنية ولكن ايضا عاطفي . وإذا كنت تمارس بالفعل ، لا تتوقف عن فعل ذلك ، فأنت أفضل من أي شخص آخر يعرف فوائد ثبات .  

تابعنا على تغريد و الفيسبوك .

إذا كنت ترغب في الحصول على مزيد من المعلومات حول هذا الموضوع ، فلا تتردد تسجيل معنا


الطب الفيديو: طريقة سهلة لبدء التأمل كالمبتدئين (مارس 2024).