تحسين أدائك وإنتاجيتك

الاحتفال بالإنجاز أو الانتصار أو النجاح له تأثير كبير على صحتنا العقلية والعاطفية ، لأن التغيرات العصبية هي شخص يحفزه تعزيز إيجابي ، يؤدي إلى زيادة نشاط الدماغ ، مقارنة مع أولئك الذين لا يتلقونها ، وفقا لدراسة قسم علم النفس في جامعة هارفارد.

ومن هذا المنطلق ، فإن الاحتفال بالإنجاز لا يمكن أن يقودنا فقط إلى اتخاذ إجراءات أكبر ، بل يعزز السلوك والاستراتيجية والنتيجة ذاتها عند تكرار الإجراء ، وفقًا للمتخصصين.

 

تحسين أدائك وإنتاجيتك

وفقا للباحث تيريزا أمابيلي ، متخصصة في الإبداع والإنتاجية والسعادة في جامعة هارفارد الاحتفال بإنجاز هو جزء من منظور "المكافأة" التي تعمل في كل من الحياة الشخصية والمهنية. إنها "إستراتيجية تقدم" ، والتي تعني:

1. يساعد التخطيط الجيد والمثابرة والانتصارات الصغيرة على حل التحديات الاجتماعية أو التجارية أو الشخصية الكبيرة. أهداف التدابير التي يتم حلها تعزز الثقة والإنتاجية ، وتوفر الارتياح وتحل المشاكل الرئيسية ، وفقا ل عالم نفسي ستيفن كرامر ، نشر في هارفارد بيزنس ريفيو.

2. إن الاحتفال بالإنجازات في مكان العمل يمكن أن يكون له تأثير كبير على النجاحات المستقبلية ، لأنه يدفع إلى بذل جهد أكبر ويرسم مسارًا مشتركًا للتحسين ، بالإضافة إلى نجاحه دائمًا في الاعتراف به احترافيًا.

3. إذا أدركت إنجازاتك الخاصة ، فإن الدافع أكبر ، والمشاعر الداخلية للفرح والرفاهية تنطلق من إطلاق الهرمونات مثل الاندورفين ، والتي تسبب السعادة والفرح ، وفقا ل مدرب محترف ، سوزانا جارسيا جوتيريز .

الاحتفال بإنجازاتنا يعطينا ما يكفي حافز لمواصلة اقتراح أهداف وأهداف جديدة ، بالإضافة إلى تجديد الطاقات ، وتحسين إحترام الذات ويشجع على التفكير أكثر إيجابية وبناءة.


الطب الفيديو: What Makes Some Brains More Focused Than Others? | Marvin Chun | TEDxKFAS (مارس 2024).