اليوغا مفيدة للحصول على الحوامل
مارس 2024
الاحتفال بالإنجاز أو الانتصار أو النجاح له تأثير كبير على صحتنا العقلية والعاطفية ، لأن التغيرات العصبية هي شخص يحفزه تعزيز إيجابي ، يؤدي إلى زيادة نشاط الدماغ ، مقارنة مع أولئك الذين لا يتلقونها ، وفقا لدراسة قسم علم النفس في جامعة هارفارد.
ومن هذا المنطلق ، فإن الاحتفال بالإنجاز لا يمكن أن يقودنا فقط إلى اتخاذ إجراءات أكبر ، بل يعزز السلوك والاستراتيجية والنتيجة ذاتها عند تكرار الإجراء ، وفقًا للمتخصصين.
وفقا للباحث تيريزا أمابيلي ، متخصصة في الإبداع والإنتاجية والسعادة في جامعة هارفارد الاحتفال بإنجاز هو جزء من منظور "المكافأة" التي تعمل في كل من الحياة الشخصية والمهنية. إنها "إستراتيجية تقدم" ، والتي تعني:
1. يساعد التخطيط الجيد والمثابرة والانتصارات الصغيرة على حل التحديات الاجتماعية أو التجارية أو الشخصية الكبيرة. أهداف التدابير التي يتم حلها تعزز الثقة والإنتاجية ، وتوفر الارتياح وتحل المشاكل الرئيسية ، وفقا ل عالم نفسي ستيفن كرامر ، نشر في هارفارد بيزنس ريفيو.
2. إن الاحتفال بالإنجازات في مكان العمل يمكن أن يكون له تأثير كبير على النجاحات المستقبلية ، لأنه يدفع إلى بذل جهد أكبر ويرسم مسارًا مشتركًا للتحسين ، بالإضافة إلى نجاحه دائمًا في الاعتراف به احترافيًا.
3. إذا أدركت إنجازاتك الخاصة ، فإن الدافع أكبر ، والمشاعر الداخلية للفرح والرفاهية تنطلق من إطلاق الهرمونات مثل الاندورفين ، والتي تسبب السعادة والفرح ، وفقا ل مدرب محترف ، سوزانا جارسيا جوتيريز .
الاحتفال بإنجازاتنا يعطينا ما يكفي حافز لمواصلة اقتراح أهداف وأهداف جديدة ، بالإضافة إلى تجديد الطاقات ، وتحسين إحترام الذات ويشجع على التفكير أكثر إيجابية وبناءة.