تحسين الرقم الخاص بك مع Power Flex

خلال السنوات الأخيرة ، تم تطوير تيارات مختلفة من الأنشطة البدنية ، في جزء كبير من العالم ، والتي تركز على الاختلاط وممارسة الجسم والعقل من الناس. ظهرت Power Flex كجزء من هذا العصر الجديد.

تم بناء هذا التدريب مع ثلاثة أعمدة: اليوغا ، بيلاتيس وتاي تشي. برنامج Power Flex عبارة عن برنامج يتضمن تمارين الاسترخاء والتمارين والجمباز والرقص ، والتي تساعد معًا على زيادة القوة والمرونة والوضعية للشخص الذي يمارسها.

بنيت من قبل التخصصات التي تعزز التوازن بين الجسم والعقل يتم دمج الطاقة المرن بالحركات التي تبدأ من مركز الطاقة في الجسم: الجذع والبطن والظهر.

يتكون روتين Power Flex من عدة خطوات ، والتي تتغير حسب المدرب ؛ ومع ذلك ، هناك عناصر أساسية:

1. الإحماء: يتم ذلك عن طريق حركات السوائل والبطيئة والتحكم ، والتي تستخدم وزن الجسم.

2. بعد إيقاع الإحترار ، تتم طباعة كل حركة ومرونتها. هنا الشيء الأكثر أهمية هو أن تدفقات الطاقة لتوليد التوازن بين الجسم والعقل .

3. في كل تمرين يجب عليك طباعة قوة في البطن والعمود الفقري ، بالإضافة إلى ذلك ، حاول أن تكون مواقفك هي الأفضل لصالح ظهرك.

إن الفوائد التي يمكن الحصول عليها من خلال ممارسة برنامج Power Flex كثيرة: فهي تحسن الوضع وتساعد على تقليل مشاكل ترقق العظام وتخفيف الألم في الخصر وفوق كل ذلك توليد الرفاه في الجسم والعقل . جربها!

تابعنا علىGetQoralHealth وGetQoralHealth على الفيس بوك

هل تريد أن تفقد الوزن؟اشترك معنا والاستمتاع بأداة جديدة منGetQoralHealth .


الطب الفيديو: Justin's 2019 Mustang Takes on The Drag Strip - Stock vs Tuned vs E85 (مارس 2024).