تحسين الدورة الدموية الخاصة بك مع Ashtanga اليوغا

واحدة من المتغيرات في اليوغا هي التقنية أشتانغا يوغا . أعيد تصميم هذا من قبل سري K. Pattabhi Jois ، في Mysore ، الهند. ومع ذلك ، فقد تم تقديمه إلى الغرب قبل 25 عاما ولا يزال يعلمه في 91 سنة من العمر.

ال يوغا أشتانغا بدأ مع إعادة اكتشاف المخطوطة القديمة يوغا Korunta . وهو يصف نظام يوغا هاثا الفريد الذي أنشأه الحكيم القديم فامانا ريشي. ويعتقد أنه يأتي من ممارسات باتانجالي الأصلي أسانا.

اليوغا Korunta ، أو التنفس المتزامن ، حيث يمارس الموقف مع أنماط التنفس المحددة المرتبطة به. هذه التقنية تسمى براناياما ujayyi ، أو التنفس المنتصر ، وهي عملية تنتج الحرارة الداخلية الشديدة والتعرق العميق الذي ينقي ويزيل السموم من العضلات والأعضاء.

أيضا يطلق الهرمونات والمغذيات المفيدة. يضمن التنفس مرور الدم بشكل فعال. والنتيجة هي دوران أفضل وجسم قوي وعقل هادئ.

 

مواقف اليوغا

هناك تسلسل لمتابعة عند ممارسة يوغا أشتانغا . يجب على المرء أن يتخرج من سلسلة من المواقف للانتقال إلى المرحلة التالية. الجزء الرئيسي من السلسلة (Chikitsa اليوغا أنه يزيل السموم ويحاكي الجسم ، وينقيها بحيث لا تمنع السموم.

سلسلة Intermedia (نادي شودانا ) ينقي الجهاز العصبي عن طريق فتح قنوات الطاقة وتنظيفها ، مما يسمح لها بالمرور بسهولة. المتقدم ، من سلسلة A و B و C و D (سثيرا بهاجا يدمج النعمة والمقاومة للممارسة ، والتي تتطلب مرونة شديدة.

أفضل شيء هو العثور على المعلم اليوغاني تدربت لمساعدتك من خلال هذا الانضباط. إنها ممارسة مكثفة وصارمة ، يجب أن تمارس ستة أيام في الأسبوع والتي تضمن إيجاد سلام ورضا داخليين.


الطب الفيديو: تحسين الدورة الدموية ببعض العلاجات العشبية (مارس 2024).