إذا قمت بإصدار ضوضاء عند الأكل ، فاقد الوزن

• أبريل 25, 2024

إذا كنت أحد الأشخاص الذين لا يستطيعون تحمل الأصوات التي يصنعها الآخرون أثناء تناول طعامهم ، فمن الآن فصاعداً سوف تتغير: دراسة تكشف عن حدوث ضوضاء عندما يساعدك المضغ تفقد الوزن .

باحثون من جامعة ولاية كولورادو (CSU) وجامعة بريغهام يونغ (BYU) ويشيرون إلى أن هذا التأثير الذي يطلق عليه "أزمة" ، يجعل الناس يأكلون أقل.

قد تكون مهتمة أيضا: 5 عادات لانقاص الوزن بسهولة

المفتاح هو إطعام نفسك بوعي ؛ أي أنها تركز جميع حواسك على كل طعام تقدمه إلى الفم ؛ "لا تدع أي شيء يصرف انتباهك ،" تقول جينا موهر ، أستاذة التسويق في جامعة ولاية كاليفورنيا.

لا يعرف معظم المستهلكين أن أصوات المضغ هي تجربة حسية مهمة في تجربة تناول الطعام ".

في الدراسة التي نشرت في المجلة جودة الغذاء والتفضيل ويوضح ذلك عن طريق إخفاء أصوات مضغ (مثل عندما تشاهد التلفاز أو تستمع إلى الموسيقى) ، فإنك تفقد مفهوم كمية الطعام ف أنت تأكل لأنك تركز فقط على المظهر أو الذوق الجسدي.

قد تبدو التأثيرات ضئيلة ، ولكن عندما تمارسها يومياً ، ستلاحظ أن رغيف الخبز أو التورتيلا أقل تقدمًا كبيرًا في هدفك في إنقاص الوزن ، "يختتم الباحث.