إذا كنت لا ترغب في الحصول على الدهون ، لا تدع ساعة من الذهاب لتناول الإفطار

كنت أستيقظ ، كنت تسبح ، كنت تشكل ، تأخذ أكثر من ساعة للقيام بذلك بينما يعمل جسمك في المسيرات القسرية بسبب عدم حصوله على الطعام ، والأسوأ من ذلك ، أن تتراكم الاحتياطيات وهذا سيؤثر على شخصية .

 

اتركى ساعة بدون تناول الفطور وتقول إيسورا كابريرا فارياس ، وهي خبيرة تغذية من معهد البوليتكنيك الوطني ، إنها تضع الجسم في حالة تأهب ، والاحتياطيات الدهنية في الجسم ، وتأكل أكثر خلال اليوم.

 

يشرح الخبير أنه خلال الليل يستخدم الجسم كل الاحتياطات اللازمة لبناء وإصلاح الأنسجة. عندما تستيقظ ، تكون مستويات الطاقة منخفضة ، وتكون عملية الأيض أبطأ وهي أفضل وقت للاستفادة من العناصر المغذية لما نأكله.


الطب الفيديو: How to Stay Out of Debt: Warren Buffett - Financial Future of American Youth (1999) (سبتمبر 2021).