• أبريل 19, 2024

صدق أو لا تصدق ، و قهوة إنه أمر عجيب ، لأنه لا يوقظك فقط في الصباح ويملأك بالطاقة ، ولكنه مفيد للغاية تفقد الوزن لذلك يمكن أن يكون جزء من نظامك الغذائي ، ولكن كيف تعرف أن القهوة تحرق الدهون في الجسم؟

في مقابلة ل GetQoralHealth ، التغذية Marybel Yáñez ، المتحدث باسم نسكافيه ، يشير إلى أن قهوة وهو يعمل كمضاد للأكسدة و "طلقة" للطاقة التي تذهب مباشرة إلى الدماغ ، بحيث تستيقظ الخلايا العصبية ويؤدي الشخص بشكل أفضل خلال النهار.

"بالإضافة إلى ذلك ، ينصح بتناوله على معدة فارغة ، خاصة إذا كنت ترغب في ممارسة الرياضة في الصباح ، حيث أنها بمثابة حرارة ، وهذا هو ، رفع درجة حرارة الجسم لحرق الدهون."

قد تكون مهتمًا أيضًا: ارفع درجة حرارتك مع القهوة وانقاص الوزن

تحديد فعاليتك!

ال قهوة يمكن أن تستهلك في أي وقت من اليوم ، من الصيام أو الطعام أو العشاء ، ولكن كيف يمكنك أن تقول أنه يحرق الدهون حقا؟

1. فرط التنفس (الناس يتنفسون بسرعة كبيرة)

2. العرق الزائد

3. الذهاب إلى التبول في كثير من الأحيان (تأثير مدر للبول)

4. وجود الحرارة (تأثير الكافيين)

هذه العلامات تشير إلى أن جسمك يستفيد من التأثير الحراري لل قهوة وهذا يعني أن الأيض يحول كل ما تأكله إلى ثاني أكسيد الكربون والماء ، لذلك تخرج السموم من هذه الأشكال الثلاثة.

"لا يتم تثبيط جميع المواد مثل مضادات الأكسدة أو البوليفينول إذا قمت بإضافة الحليب أو السكر. ومع ذلك ، فإن التأثير الحراري سيكون أبطأ ، لأن جسمك سيضطر إلى تقسيم القهوة والحليب بشكل منفصل. "

إذا كنت ترغب في الحصول على تأثير الإثارة في الدماغ لتدريب أو حرق الدهون بشكل أسرع ، فمن الأفضل أن تأخذها بمفردها.

تجدر الإشارة إلى أن القيود الوحيدة للتمتع بها قهوة صيام أو بعد خمسة في فترة ما بعد الظهر ، هو وجود الجزر ، التهاب المعدة أو الأرق ، ويبرز Marybel Yáñez.

"من المهم تناول القهوة ، سواء قابلة للذوبان أو في الحبوب ، وليس المشروبات المحضرة في الزجاج لأن هذه ليست سوى لقطة من السعرات الحرارية."

تذكر أن قهوة لا يوجد سعرات حرارية ، غنية بمضادات الأكسدة ويمكن أن تكون جزءا من حمية لفقدان الوزن ، لذلك استفد من جميع خصائصه على أكمل وجه. و كم عدد أكواب القهوة التي تشربها كل يوم؟

الطب الفيديو: تحديد ساعات النوم - البروفيسور أحمد باهمام.mpg (أبريل 2024).