• أبريل 24, 2024

هل لديك لحظة من الهدوء ، ولكن هل تشتهي الأدرينالين من الإجهاد؟ قد يكون هذا أحد علامات إدمان الإجهاد ، لذا من الضروري أن تتوقف في حياتك وتفكر في إيجابيات وسلبيات هذا السلوك.

وفقا ل جيم Pfaus ، عالم الأعصاب في جامعة كونكورديا يؤثر الإجهاد على الدوائر العصبية التي تعزز العواطف مثل الرغبة والإثارة التي تتعرض لها المخدرات.

من جانبها ، فإن عالم النفس مالينا ليد يلاحظ أن المدمنين على الإجهاد لا يمكن أن يعيشوا مسترخين ، لأن التوتر أمر يجعلهم يشعرون بالحيوية ؛ أي أنهم بحاجة إلى أن يكونوا مشغولين وعلى التحرك ليشعروا بالرضا عن أنفسهم.

تحديد المدمنين!

يقول الطبيب النفسي إنها طريقة للهروب من واقعهم وخلق واحدة اصطناعية حتى لا نفكر في الأشياء التي يمكن أن تؤثر عليهم نفسيا. حتى علامات إدمان الإجهاد هي:

1. نقص التركيز
2. الرغبة في الحفاظ على الروتين
3. الخمول أو التعب العام
4. رفض القيام بأي نشاط يساعدهم على الاسترخاء
5. مشكلة أو فورية لفعل الأشياء

حتى مالينا ليد تقول إن مدمني الإرهاق لا يهتمون كثيراً باحتياجاتهم الروحية والعاطفية والوجدانية والوجودية.

ومع ذلك ، فمن الضروري أن يقوم الناس بتعديل عاداتهم للحد من هذه المستويات ، لأنها يمكن أن تضر بصحتهم الجسدية والعاطفية ، عن طريق إثارة أمراض القلب والأوعية الدموية ، والاكتئاب ، والحزن أو الإرهاق. وأنت ، هل أنت مدمن على التوتر؟

الطب الفيديو: أفضل ما يمكنك بدء ٢٠١٩ به ، معلومات مهمة عن تحقيق الأهداف وإدمان النجاح (أبريل 2024).