• أبريل 19, 2024

لقد كان الأمر مشكوكًا فيه ، لكن حتى الآن كان ذلك مجرد شك. ومع ذلك ، فإن مجموعة من الباحثين من المركز الطبي في جامعة ماستريخت ، هولندا ، يقول لقد تحققت من أن أ برد معتدلة يمكن أن تساعد كائننا لتعزيز نفقات الطاقة و تفقد الوزن

توصي ، كوسيلة لتعزيز أ حمية لتخفيض التسخين (في البلدان التي نحتاج إليها ، بالطبع ، مثل هولندا) ، وللمناخ ، على سبيل المثال المناخات الخاصة بنا ، لقضاء المزيد من الوقت في الخارج في درجات حرارة تبلغ حوالي 15 درجة خلال 10 أيام.

الاستراتيجية ملزمة كائن حي لتوليد المزيد من الدهون البني أو البني ، وهذا مفيد حرق الطاقة للحفاظ على درجة حرارة الجسم المناسبة.

الرقم المثالي ...

بقيادة الأستاذ والمتخصص في البيولوجيا البشرية Wouter van Marken Lichtenbelt ، درس الباحثون آثار البرد في كائن حي لأكثر من 10 سنوات.

ركز العمل ، في البداية ، على التحقق ما إذا كان البيئات الدافئة ومن الممكن أن يكون المنزل أو المكتب المريح مسؤولاً عن وباء السمنة الحالي ، حيث أن غالبية السكان ما زالوا معرضين لدرجة حرارة محيطة ، يتم التحكم فيها ، 90٪ من وقتهم.

طلب فريق البحث من الحاضرين: "ماذا سيحدث إذا تركنا أجسادنا تتصرف للتحكم في درجة الحرارة الداخلية؟"

وقد تم نشر الإجابة للتو من قبل الفريق في مجلة متخصصة اتجاهات الغدد الصماء في الغدد الصماء والأيض. تم تأكيد الفرضية القائلة بأن البرد يفيد تشغيل ال كائن حي بقدر ما تشعر بالقلق التنظيم الذاتي للجسم ، وبالتالي ، في زيادة استهلاك الطاقة والدهون الضارة بالصحة.

ووجد التحقيق زيادة في نسبة الدهون البنية لدى المتطوعين المشاركين في الاختبار ، بعد ست ساعات في اليوم عند درجة حرارة 15 درجة ، لمدة 10 أيام. بالإضافة إلى ذلك ، أشاروا إلى أن البقاء في درجة الحرارة تلك لم يكن في الواقع صعبًا ، وانتهى بهم الأمر جميعًا إلى التعود على البرد والشعور براحة أكبر في درجات الحرارة المنخفضة. درجة الحرارة.

ثم خلص الباحثون إلى أن الكائن الحي ، لمواجهة برد وليس الرعشة ، يمكن أن يسبب نفقات الطاقة تصل إلى 30 ٪ من ميزانية الطاقة في الجسم.

لذلك ، بالإضافة إلى تناول الطعام بشكل صحيح و ممارسة التدريب ، يوصون بالتعود على قضاء المزيد من الوقت في درجة حرارة منخفضة بشكل معتدل. "بهذه الطريقة سنكون أكثر حماية من السمنة وسنكون أقل عرضة للتغيرات المفاجئة في درجة الحرارة المحيطة" ، تشرح Marken Lichtenbelt.