يساعد الترطيب على تحسين التركيز

• أبريل 19, 2024

ال الامتحانات الشهرية أو النهائية أو نصف السنوية نشاط على مستوى مخي وأكثر عندما تكون أيامًا متواصلة لعدة أسابيع.

خلال هذه الفترة الطلاب عادة إهمال النظام الغذائي الخاص بك و ساعات من النوم ، الوقوع في لعبة التوتر والقلق لاجتياز الاختبارات مع أفضل الدرجات .

ومع ذلك ، الترطيب هو جانب رئيسي. معظم الناس لا يدركون أن الحفاظ على المستوى المناسب من الماء في الجسم يؤثر بشكل إيجابي على الأداء العقلي. ال نقص من يقلل الترطيب من الاحتفاظ في الذاكرة على المدى القصير ، يؤثر على التركيز ، ويعوق الأنشطة الحسابية وأناnfluye بطريقة سلبية في القدرة البصرية.

"في الدراسات البحثية التي أجريت ، يُلاحظ أنه إذا كان الماء غير كافٍ ، كما يحدث في أي خلية أخرى من الكائن الحي ، فإنه يؤثر أيضًا على وظائف الدماغ و يتفاقم الأداء الفكري في وظائف الانتباه ، والتكرار ، والرياضيات ، وما إلى ذلك "شرح للدكتور Muyinteresante.com. كارمن غوميز كانديلا رئيس وحدة التغذية والتغذية السريرية بمستشفى لاباز في مدريد ، إسبانيا.

التوصية اليومية هي أن تستهلك من 2 إلى 2.5 لتر من الماء يوميًا . أيضا ، على وجه التحديد في وقت الامتحان تحتاج إلى الحفاظ على مستوى جيد من الجلوكوز ، لذلك شرب السوائل مع سكر بكميات معتدلة مساعدة العقل لأنه يحافظ على مستويات الاهتمام ويحسن قدرة التفاعل والذاكرة والأداء الفكري.

الطب الفيديو: زيادة التركيز وتسريع الحفظ وعدم النسيان للصغاروالكبار قبل الامتحانات (أبريل 2024).