التخصصات الأولمبية تفجير حيوي
أبريل 2024
لقد سألت نفسك مقدار الطاقة والوقت والجهد الذي تستثمره طوال اليوم في التفكير في هذه المشكلة أو الشخص أو العمل أو العلاقة التي لا يمكنك حلها أو تكوينها أو إنهاؤها. إن تعلم التوقف عن القلق أمر ضروري لتحقيق شيء حيوي لكل إنسان: العيش.
وفقا للمتخصص واين داير مؤلف الكتاب "مناطقك الخاطئة "، يمكنك قضاء بقية حياتك قلقة ، ولكن في النهاية سوف تصل إلى استنتاج: لن يتغير شيء.
أبعد من هذا ، يمكن أن يكون للقلق آثار سلبية على سلامتك البدنية. لذلك، GetQoralHealth يعطيك ثلاثة أسباب لتفادي هذا الشعور:
1. زيادة فرصك في الموت في سن مبكرة. دراسة أجرتها توم روس ، باحث في جامعة ادنبره في اسكتلندا ، ويشير هذا إلى أن القلق المفرط يزيد من مستويات التوتر ، التي ترتبط بالسكتات الدماغية وتطور الأمراض مثل ارتفاع ضغط الدم.
2. أنها تضر أسنانك. يمكن للقلق أن يسبب تسوس الأسنان. كشف الدكتور ويليام إيل ماكغونيجل ، في تقرير إلى جمعية طب الأسنان الأمريكية ، أن العواطف غير السارة ، مثل تلك التي يسببها القلق والخوف والغضب ... يمكن أن تزعج توازن الكالسيوم في الجسم وتسبب تسوس الأسنان .
3. تغيير مظهرك. التجاعيد تأتي مع السنوات ، ولكن أيضا مع الأعصاب. يسبب الكورتيزول التهاب في أعضاء الجسم ، بما في ذلك الجلد. انسداد المسام بسهولة أكبر ، ويؤدي الكولاجين الملتهب إلى ظهور التجاعيد.
يمكن للأعصاب أيضا تغيير لون الشعر ، مما يؤدي إلى ظهور الشعر الرمادي الذي يخشى الكثير. وفقا لعلماء الأحياء ، فإنه بسبب الإجهاد السام للجينات ، الذي يدمر مباشرة الحمض النووي للخلايا التي تنتج الميلانين ، وهو الصباغ الذي يعطي لون الشعر.
ومع ذلك ، لا تضيع كل شيء ، مع معلومات من سينتيا دياس ، مستشار ومستشار تحفيزي ، نقدم لك بعض النصائح لترك هذا القلق:
1. السيطرة على حياتك: 50 ٪ القبول و 50 ٪ يعتني ما يخصك ويعتمد عليك.
2. كن سباقاً ، واعياً بمهاراتك وقيودك ، شخص يعرف أنه يمكنك أن تكون أكبر إذا أضفته إلى الآخرين في معادلة حياتك.
3. شخص يحب ... عندما يحب القلب ، يتصرف العقل وفقًا لذلك.
4. اليوم هو يوم جميل لبدء العمل
صحتك العاطفية تعتمد عليك وحدك!