كيف تتجنب إزعاج الحمل (الهبات الساخنة)

• أبريل 25, 2024

بالإضافة إلى الدبس المشترك ، مثل الغثيان ، والتقلبات المزاجية ، والهبات الساخنة والتغيرات في درجة حرارة جسمك تحدث أيضا أثناء الحمل. حتى لا يحدث هذا لك بشكل متكرر ، نخبرك كيف تتجنب الشعور بعدم الراحة أثناء الحمل.

أثناء الحمل ، يدور المزيد من الدم في الجسم بنسبة تصل إلى 50٪ ، ولإدارة هذا الحجم ، تتوسع الأوعية الدموية قليلاً ، مما يجعل الدم أقرب إلى جلدك وتشعر بالحرارة. أضف أنه خلال الربع الثالث من العمر تسارع عملية الأيض الخاصة بك ويجعلك أكثر حساسية لدرجة الحرارة.

كيف لا لقضاء يوم حار جدا والمعاناة في الطقس؟

1. إبقى رطب؟ لا أعتقد أن إيقاف شرب الماء سيجعلك أقل إنتفاخًا ، بل على العكس تمامًا. قلل من تناول الكافيين والملح.
2. راحة كثيرا
3. تجنب الأنشطة في الهواء الطلق بين الساعة 10 صباحًا. و 16 ساعة.
4. ارتداء ملابس رقيقة وفضفاضة ، ولكن الأكمام الطويلة بحيث لا تتعرض مباشرة لأشعة الشمس
5. إذا كنت ساخناً جداً ، خذ حماماً بالماء الدافئ ، وتجنب البرد والحار جداً
6. عندما تشعر بأن درجة حرارة جسمك ترتفع ، اذهب فوراً إلى مكان بارد
7. استخدم المعجبين في عملك وبجوار سريرك

اتصل بطبيبك إذا كانت لديك هذه الأعراض لأنها قد تكون حالة طارئة:

1. درجة حرارة أعلى من 39 درجة مئوية
2. دوار البحر
3. غثيان
4. ضعف والتعب

الطب الفيديو: كيف تتخلص الحامل من الوحم ومتي تنتهي فترة الوحام؟ (أبريل 2024).