• أبريل 20, 2024

التحقيقات التي أجريت في جامعة برشلونة  (UB) وهي تشير إلى أن البيرة هي مصدر للفيتامينات والحديد والكالسيوم وحمض الفوليك ، وهو ضروري للحفاظ على الحالة المثلى للصحة.

البيرة لديها الخصائص الغذائية لمجموعة الحبوب ، حيث يمكنك العثور على الأطعمة مثل البطاطا والأرز ورقاق الذرة. وفقا لدراسة الكلية الرسمية لأطباء أستورياس (COMAST) لا يعني الاستهلاك المعتدل للبيرة (حتى نصف لتر يوميًا) ، المرتبط بنظام غذائي متوازن ، خطر زيادة الوزن أو السمنة.

كم البيرة للشرب؟

إذا كنت ترغب في رعاية شخصيتك والتمتع بالبيرة ، فاعتبر أن التوصية الطبية هي نظارتين يوميا للنساء وثلاثة أكواب للرجال ، دون أن تنسى تناول وجبات متوازنة وممارسة الرياضة. في GetQoralHealth نقدم لكم فيديو لمعرفة فوائد هذا المشروب الشعبي:

اعتن بصحتك والشكل!

وفقا ل مجلة علوم الأغذية والزراعة ، والبيرة التي تقدم أكبر فائدة صحية هي تلك التي تحتوي على حليب الشعير والقفزات.

وجدت هذه الدراسة أيضا أن الأشخاص الذين يشربون كميات "معيارية" من البيرة لديهم نسبة أقل من الأمراض غير المعدية المزمنة (الأمراض غير المعدية) ، مثل داء السكري. تذكر أن المفتاح هو تجنب الفائض. اعتن بصحتك والشكل!