كم يوماً من العطلة يجب عليك أن تطلب تجنب الموت المبكر؟

إذا كنت واحداً من الأشخاص الذين لا يعتبرون "ضروريين" أن يأخذوا إجازات ، أو للعمل ، فإنك تقرر تأجيل هذه الفترة ، فأنت تود أن تعرف أن حياتك في خطر.

تؤكد دراسة نُشرت في مجلة الطب النفسي ، وهي مجلة متخصصة في الطب الأمريكي ، أن عدم أخذ الإجازات مرة واحدة على الأقل في السنة يزيد من خطر الوفاة الناجمة عن نقص القلب والأوعية الدموية.

ليس هذا فقط ، سيقول الكثيرون إن الجودة أفضل من الكمية. إنها كذبة إذا كنت لا تأخذ إجازات ، أو ذرائع مختلفة تمنعك من أخذها ، يمكنك أن تقتل نفسك حرفياً.

 

كم يجب أن تأخذ؟

يوصي الخبراء بحد أدنى عطلة واحدة في السنة ، لمدة سبعة أيام.

ومع ذلك ، ما هو موصى به وفقًا لدراستك ، هو أنك تأخذ أكثر من عام. تخطيط الأمور في الأوقات التي تجعلنا نستمتع والاسترخاء ، يساعد عقولنا على الحفاظ على التوقعات طوال العام.

خذ فقط إجازة (أكثر من عشرة أيام ، على سبيل المثال) ، في السنة ، على الرغم من أنها طويلة بما فيه الكفاية للاسترخاء ، فهي تنتج سعادة أقل ، لأن المسافة بينهما ، تبدو دائما بعيدة ، وتعطي مدتها ، يمكنها التأكيد على بعض عند التخطيط لهم

نوصي بما يلي: لماذا لا تقوم ببناء منزلك الخاص؟

الأفضل في جميع الحالات ، هو أنه على الرغم من وجود وظيفة صعبة للغاية ، والنظر في العطلات كجزء أساسي من حياتك. يساوي وقت الفراغ ، يوميا.

الراحة والمتعة ، من الضروري النوم والنوم. متى تأخذ بعض ، عندما يطلب الجسم لذلك. يقول العلم أن كل شيء من أجل صحتك.

تحقق من الدراسة هنا.