شفاء الكبد من خلال نظامك الغذائي

• أبريل 19, 2024

الغذاء و كبد ترتبط بطرق مختلفة ، لأن كل ما نأكله يحتاج إلى إزالة السموم من قبل هذه الهيئة ، اهتماما خاصا بالتغذية و حمية يمكنهم المساعدة في الحفاظ على كبد صحي.

في هذا المعنى ، فإن المؤسسة المكسيكية لصحة الكبد (FundHepa) ، من خلال بيان صحفي ، ذكرت أن ما بين 85 و 90 ٪ من الدم الذي يترك المعدة والأمعاء ، يؤدي إلى عناصر غذائية مهمة كبد ، والتي يتم تحويلها إلى مواد يستخدمها الجسم:

"إن الكربوهيدرات يتم تخزينها الجليكوجين (السكاريد احتياطي الطاقة) في الكبد ويتم تحريرها بين الوجبات ، عندما يكون الطلب على الطاقة في الجسم مرتفعًا. هذا يسمح لنا بالحفاظ على مستوى طاقة ثابت. خلاف ذلك ، سيتعين علينا تناول الطعام طوال الوقت ".

أوضح Fundhepa أن الكبد لديه القدرة الفريدة لتحويل بعض الأحماض الأمينية إلى سكر ، للحصول على الطاقة بسرعة وأمان ، حتى الدهون لا يمكن هضمها دون مساعدة من الصفراء التي ينتجها الكبد: "الصفراء بمثابة المنظفات عن طريق إذابة الدهون إلى قطرات صغيرة بحيث يمكن استيعابها واستيعابها".

بعض التوصيات للحفاظ على صحة الكبد هي: استهلاك الفواكه والخضروات ، شرب المياه الطبيعية كل يوم ، تستهلك القليل من الدهون ، لا تشرب الكحول أو القهوة الزائدة ، تناول القليل من الملح ، والأطعمة المصنعة ، وداعا إلى الدقيق المكرر. لمزيد من المعلومات ، يرجى زيارة: www.fundhepa.org.mx