عادات تجعلك مريضًا

في المتوسط ​​، المكسيكيون يمرض 3 مرات من أنفلونزا ل عام وقضاء 5 أو 7 ايام لمجموعك انتعاش . في كثير من الحالات ، قد يستغرق الأمر المزيد من الوقت للخروج منه بسبب "الأشرار" عادات أن يزداد الأمر سوءًا المرض

يعتقد الناس أن أنفلونزا من الطبيعي أن تضطر إلى تحمل ذلك ، ولكن لا ينبغي أن يكون الأمر كذلك. بعض العادات يمكن أن تحسن أو تفاقم الأعراض ، يقول Sعرق غارزا ساليناس متخصص في أمراض الجهاز التنفسي والطب الرئوي.

 

عادات تجعلك مريضًا

حتى ان أنفلونزا لا تزداد سوءا ، وتجنب هذه "الأخطاء" الشائعة التي تطيل أمد البقاء فيروس .

 

داوى

من الشائع جدا أن تستهلك أنفلونزا أو المضادات الحيوية لعلاج الانفلونزا. هذه العادة يمكن أن تجعل الأعراض أسوأ لأنك تفكر مقاومة أو تفقد الفاعلية. أيضا لأنهم قد يكون لديهم مادة فعالة ينتج عنها جرعة مفرطة أو انهيار المعاوضة ، يشرح إستيبان فيغا من الخدمات الصيدلانية للضمان الاجتماعي في كوستاريكا .

 

لا تأخذ استراحة

على الرغم من أنفلونزا الغالبية العظمى من الناس يشعرون أنهم ملزمون بالعمل ولا يستغرقون بضعة أيام بقية والذي يؤجل وقتك انتعاش لأنها أكثر عرضة ل التغييرات مرتجلا درجة الحرارة ، يشرح سيرجيو غارزا .

 

لا تشرب سوائل كافية

من المؤكد أنه حدث لك عندما يكون لديك أنفلونزا لا تشعر بمياه الشرب ، ولكن من المهم أن تحافظ على رعايتك رطب لأنه يساعدك على التحسن. عند شرب السوائل ، يمكنك أيضًا المساعدة نزع ال فيروس و السموم يوضح ذلك جسمك نيلام تانيجا أوبل متخصص في الأمراض المعدية .

 

دخان

دخان يسبب تفاقم الأعراض لأنك تهيّج وتضرّ بك الرئتين . من المهم أيضًا الابتعاد عن الدخان سيجار ، لأنه هو مزعج يقول الجهاز التنفسي تانيجا-اوبال .

 

لا تغسل يديك كثيرًا

لمنع أعراض أنفلونزا تسوء ، من المهم غسل اليدين في كثير من الأحيان ، وبالتالي تغطي الفم والأنف عند السعال والعطس ، هو وسيلة لمنع فيروس أنها تنتشر.

كما يوصي الأخصائيون بالبقاء استرخاء وتجنب مواقف إجهاد لأنها عوامل التأكيد ال الأعراض من أنفلونزا . لمنع ذلك ، من المستحسن زيادة استهلاك الفواكه والخضروات ، وتغطية الأنف والفم ، والسعال وتجنب الخروج في الشارع.