العادات التي تضر بالصحة

• أبريل 25, 2024

عندما ينصحون بحمايتنا من الأمراض ، فإن أول شيء نفكر فيه هو تجنب الاتصال بأولئك الذين لديهم الانفلونزا،  سعال , جدري الماء , الحصبة الالمانية أوالحصبة معفيروس،  بكتيريا أوالجراثيم يمكن أن تجعل ملكهم في أجسامنا. هناك أيضًا عادات تؤذي صحتنا دون أن يكون شخصًا آخر مسؤولًا عنها ، أكثر من أنفسنا.

منظمة الصحة العالمية (WHO) يذكر أننا يجب أن نكون مستعدين لمواجهة بانوراما الأمراض غير المعدية ، أي تلك التي يكون فيها نمط الحياة أساسيًا للحفاظ علىصحة جيدة

هل تفعلها؟

1. لا تنظف 3 مرات في اليوم. سوء النظافة الفموية يدمر صحتنا. تحقيق حديث نشر فيالمجلة الطبية البريطانية تكشف أن الأشخاص الذين لا يفرشون أسنانهم بانتظام لديهم فرصة معاناة بنسبة 70٪نوبة قلبية . تراكمبكتيريا في اللثة والفم يتم نقله إلى مجرى الدم بأكمله ، والذي يسبب أمراض القلب.

2. للاستحمام بالماء الساخن جدا. كارلوس بينيتيز بينيدا نائب مديرالتدريس والبحث في المستشفى العام Dr. Salvador Zubirán ، توصي بأن تكون درجة الحرارة المثالية للمياه عند الاستحمام بين 29 و 37 درجة مئوية ، لأننا إذا فعلناها بالماء فوق 38 درجة ، يمكن أن يعاني الجلد إلتهاب الجلد التأتبي.

3. استخدم الصابون المعطر للاستحمام. الوزير الصحة يعلم أن الصابون المعطر يسبب ضررا خطيرا لبشرتنا ، لأنها تجف وتمتد. من المستحسن استخدام الصابون المحايد ، بالإضافة إلى ترطيب الكريمات لترطيبها.

4. لا تقم بتنظيف جهاز التحكم عن بعد . الطبيب Tanveer Gaibi من مستشفى شمال غرب بالتيمور يلاحظ أن أكثر من 70 ٪ من أجهزة التحكم عن بعد مليئةالجراثيم التي تسبب الأمراض ؛ عادة واحدة لدينا هو تناول وجبات خفيفة أو ملفات تعريف الارتباط أمام التلفزيون. تخيل تغيير القناة ثم وضع كعكة غنية في فمك ، متبل ، بالطبع ، مع بعضجرثومة . التوصية لتنظيفها بانتظام.

5. - الراحة في السرير مع الأحذية . دراسةجامعة أريزونا ويحدد أن كل واحد من أحذيتنا ، عند عودته من الشارع ، يجلب حوالي 421 ألفالجراثيم . أستاذ علم الأحياء الدقيقةمايكل شميدت من جامعة تشارلستون الطبية في كارولينا الجنوبية ويوصي بإبعادهم عن غرفة النوم والمشي حول المنزل في النعال.

الآن بعد أن عرفت خمسة عادات تضر بصحتنا ، حاول تجنبها لتقليص خطر الإصابة بالمرض.

الطب الفيديو: عادات خاطئة تضر الصحة إكتشفها حتى لا تؤذي نفسك (أبريل 2024).