يساعدك التأمل الإرشادي في العثور على نفسك

• أبريل 25, 2024

التأمل الاسترشادي هو طريقة للتخصصات مثل تأمل نفس أو اليوغا يتيح لك الاتصال بك داخلي والعودة إلى نفسك ، فهم كوسيلة للعثور على راحة البال اللازمة لمعالجة المشاكل التي نواجهها كل يوم.
 

يوليسيس Calatayud ، مدرس معتمد في بيكرام يوجا ، يشرح في برنامج "سجلات الصحة" مع إيثيل سوريانو ، أنه من أجل أن نجد أنفسنا من المهم أن نتعلم كيف نعيش التجارب من خلال الجسم ، مما يسمح لنا بالحصول على الوعي الأجنبي ولكن دون تفسيرها على أنها جيدة أو سيئة.

لهذا ، يؤكد ، من المهم اتخاذ إجراء لتحويل الحياة ، مما يسمح لك بالبدء في إجراء تغيير واعٍ نحو توازن وفهم أفضل لبيئتك. قم بإجراء تغييرات صغيرة تسمح لك بالتركيز بشكل أفضل والعيش بجودة.

في هذا المعنى ، يسمح لك التأمل الإرشادي بتخفيض الإجهاد، تعلم أن ننظر في الخاص بك داخلي للعودة الى حسابك جوهر "افصل" من الأفكار المتكررة والسلبية ، والتي هي جزء لا مفر منه في يومنا هذا ، من أجل الحصول على نمو الشخصية .

لتحقيق ذلك ، وفقا لموقع البوابة meditacionguiada.com ، يتم تنفيذها تمارين براناياما ، لأن تنفس إنها نقطة دعم حيوية للاسترخاء ، بالإضافة إلى التركيز على رؤية الواقع من منظور آخر ؛ وهذا هو ، للعثور على الكثافة اللازمة في كل شيء عادي تعيش فيه بطريقة أكثر إيجابية من الداخل.

الخبراء في تأمل يشرحون أن العالم يمكن أن يتغير فقط عندما يتغير كل فرد من الداخل. الثورة الحقيقية هي الداخلية.

لن تختفي المشاكل ، لكن تصورنا سيكون مختلفًا وسرعان ما سنتعلم منه للمضي قدمًا.

تذكر أن تأمل لا يقتصر دورك على تحفيزك وتجد نفسك ، ولكن هذه الحالة من الرفاهية والهدوء سوف تمتد أيضًا إلى بيئتك ، وتستفيد منها الآخرين.

تابعنا علىGetQoralHealth و GetQoralHealth على Facebook و YouTube

الطب الفيديو: PTSD From Emotional Abuse? Accessing Limbic System And Emotions (أبريل 2024).