الحزن يقوي الصحة العاطفية

إن فقدان أحد الأحباء هو واحد من أكثر التجارب المؤلمة التي يمكن أن يختبرها الإنسان. ومع ذلك ، فإنه أمر حتمي هو جزء من دورة الحياة.

قبل موت شخص محبوب ، هناك مشاعر مختلفة مثل الغضب والحزن والتهرب من الواقع ، كآبة , قلق وما إلى ذلك هذا هو حال ابنة ويتني هيوستن الذي دخل المستشفى بسبب قوته انهيار عصبي بعد سماع خبر وفاة والدته.

لذلك ، من المهم أن تتعلم كيف تعيش ألم وبهذه الطريقة التغلب على الخسارة في النمو والاستمرار. GetQoralHealth يقدم لك مع 5 طرق صحية للعيش الحداد .

1. خذ وقتك للشعور: في حالة كهذه ، تعتبر شركة الأحباء أمرًا حيويًا للشعور بالارتياح. ومع ذلك ، فإن العثور على لحظة لتكون وحيدا سوف يساعدك على التفكير في ما يحدث. كتابة ما تشعر به سيمنحك شعوراً بالراحة والرفاهية.

2. القضاء على الإجهاد الصحي: أي تغيير في الحياة هو أمر مرهق. لذلك ، في مواجهة فقدان أحد الأحباء ، فمن الأفضل البحث عن طرق بناء لإتقان إجهاد كيف الاداء النشاط البدني أو التأمل أو الصلاة أو قراءة كتابك المفضل.

3. ثق في شخص ما: الأحمال المشتركة تزن أقل. تحدث إلى العائلة والأصدقاء والمعالجين ، وما إلى ذلك ، حول ما تشعر به. اقبل إيماءات الدعم ولا تتردد في طلب المساعدة إذا كنت بحاجة إليها.

4. لا تقاوم التغيير: بغض النظر عن مدى مؤلمة هذه العملية ، يجب عليك قبولها. أفضل شيء هو احتضان هذه التغييرات ، والبحث عن فرص للنمو وتعزيز صحتك العاطفية.

5. يعطي معنى للخسارة: حاول محو كل الذاكرة ، فقط جذرها أكثر. من الأفضل أن تفهم أن الشخص الذي لم يعد جزءًا من قصتك ، بهذه الطريقة سترى الأشياء بمنظور أفضل وليس فقط بطريقة مؤلمة.

التغلب على فقدان أحد الأحباء هو عملية صعبة عليك أن تعيشها ، وتأخذ وقتك ، حيث يعيش كل شخص ويواجهها بطريقة مختلفة.

البكاء والشعور بالحزن قلق , كآبة إنها مشاعر عادية خلال هذه المرحلة ، ولكن إذا لاحظت أن هذه المشاعر لا تسمح لك بالاستمرار في أنشطتك اليومية ، فانتقل إلى أخصائي لمساعدتك على الفهم والعيش بصحة جيدة. الحداد .  


الطب الفيديو: التعافي بعد انتهاء العلاقات: كيف تقوي نفسك عاطفياً | Healing after a Break up (مارس 2024).