امتنان ، مفتاح التغلب على الخوف

ال شكر إنه إستراتيجية بسيطة وسهلةتغلب ال خوف . على الرغم من أنه يبدو غريباً ، عندما تركز على كل الأشياء التي تشعر بالامتنان لها ، ولك الشكر على زيادة رفاهيتك وثقتك وراحة البال.

 

دان بيكر ، دكتور في الفلسفة ومؤلف ما يعرفه الناس السعداء، يشرح أن البشر لديهم عاطفتان أساسيتان فقط: حب و خوف . أول مساعدة تزدهر والثاني البقاء على قيد الحياة ".

ويضيف أنه في الوقت الحاضر ، فإن المخاطر الجسدية ليست هي مصدر الرئيسية لدينا المخاوف ، بل يولدون من "المفترض" القصور . من خلال الاعتقاد أننا لسنا "جيدة بما فيه الكفاية" في جوانب معينة من الحياة ، كما هو الحال في الحب أو العمل ، و خوف ليس يكون أو ديك هذا كاف .

 

امتنان ، مفتاح التغلب على الخوف

لأن خوف هو العدو بشري من سعادة ، هذا يجب أن يكون سببا قويا للتغلب عليه. واحد من المشاعر شبه ما يقرب من المعصوم لتحقيق ذلك هو شكر .

 

بدلاً من التركيز على ما ليس لدينا وما نخشاه الخسارة ، يجب علينا تركيز في ماذا لدينا . هذا يخلق تدريجيا تغيير المنظور الذي سوف يجني ثماره المكافآت "يقول دكتور في الفلسفة .

لزراعة الامتنان والتخلص من خوف أحد المقاييس التي يمكن أن تساعد في الحصول على يوميا فيه كل يوم نكتب خمسة اشياء التي نحن معها شاكر . هذه عادة تولد خير الجسدية والعقلية والعاطفية.

كل يوم لدينا فرصة كبيرة لتحديد ما سنفعله في حياتنا وحياتنا المخاوف ما نريد الحفاظ عليه لدينا مجال مصيرنا. هل بناء مع شكر ?


الطب الفيديو: أنتهاء وفشل علاقات الحب أسباب الفراق (شهر فبراير 2021).