الامتنان يحسن نوعية حياتك

• أبريل 25, 2024

ال شكر وهو جزء من عملية تحويل العواطف المدمرة للذات في الشفاء. من خلال هذا الإجراء ، يمكننا استبدال المرارة بالحب ، وبالتالي تحسين نوعية حياتنا.

البيبليوغرافيا على شكر فإنه يدل على آثاره المفيدة متعددة. المجتمع الذي "يقدر" يوفر مصدرا عاطفيا هاما لتعزيز الاستقرار الاجتماعي.

روبرت ايمونز استاذ جامعة كاليفورنيا في مدينة ديفيس ، يقول: "الدراسات على الامتنان قادمة إلى استنتاج مفاده أن مشاعر الامتنان مفيدة للغاية في مساعدة الناس على مواجهة صعوبات الحياة اليومية - لا سيما إجهاد - ورفعإحترام الذات ”.

من ناحية أخرى ، المجلة وقت يضيف: "الناس الذين يعتبرون أنفسهم ممتنين يميلون إلى أن يكونوا أكثر حيوية وتفاؤلاً ، ويعانون أقل قلق وتجربة عدد أقل من حالات الاكتئاب الكبرى من عدد السكان العام ".

بهذا المعنى ، آري شوارتزمان خبير في خير يشير إلى أنه إذا كان لدينا يوميات وكل يوم نشكر على الأقل 5 أشياء ، وهذا سيجعلنا نشعر بأننا أفضل وسنكون أكثر سعادة.

تذكر أن لدينا جميعًا أشياء لنكون ممتنين لها: أن نكون أحياء ، وأن يكون لديك أسرة ، وعمل ، وحب ، ومنزل ، وما إلى ذلك. يكون شاكر إنه موقف يعتمد عليك فقط. إذا كنت ترغب في التمتع بهذه الفوائد والمزيد ، فاشكر كل ما تقدمه لك هذه الحياة.