العنب مقابل الأمراض القلبية الوعائية

يقلل تناول العنب (12 يومًا أو أرجواني أو أخضر) من خطر المعاناة الأمراض أمراض القلب والأوعية الدموية ، بشكل رئيسي مرض نقص تروية القلب و تصلب الشرايين لأنها تحتوي على مادة تسمى "الفلافونويد "هذا يساعد على تنظيف دم في الشرايين ويمنع تكوين لويحات كولسترول .

تصبغ جلد العنب هو الذي يحتوي على الخصائص القلبية ، لذلك كلما كانت أكثر قتامة ، كلما كان ذلك أكثر الفلافونويد سوف يكون إذا تم تضمين الفاكهة في حمية يوميا ، يتم ذلك ممارسة المادية وتجنب الوجبات السريعة الزائدة ، فإن التأثير سيكون أفضل.

ومع ذلك ، يذكر المتخصصون أنه ليس من المستحسن أن يتجاوز استهلاكهم اليومي ، لأنهم قد يرتفعون أكثر من اللازم الدهون الثلاثية ومستويات السكر غير المنضبط ، وخاصة في مرضى السكري.

كما أن لديها خصائص المضادة للسرطان ، لأنه يساعد "التقاط والسيطرة على الفائض الجذور الحرة "، المواد التي تم ربطها لتشكيل تورمات الخبيثة ، وعلى الرغم من أن لدينا في الجسم بكميات كبيرة ضارة.

استهلاك هذه الفاكهة "لا يعطي فوائد سحرية" ؛ من الضروري الحفاظ على برنامج شامل لل تغذية ومن ممارسة فيزيائي دائم: تستهلك الأطعمة منخفضة في الدهون الحيوانية والخضراوات والحبوب والفواكه واللحوم بكميات صغيرة (بدون الشوك والجلد والأعصاب والدهون) وتشرب لتران من الماء يوميا.

بالإضافة إلى ممارسة بعض الرياضة ، على الأقل المشي اليومي لمدة 20 دقيقة لتعزيز وأكسجين عضلة القلب.

يعلق الأخصائيون على الدراسات التي أجريت أن تظهر أن النبيذ الاحمر من العنب الأسود ، في استهلاك معتدل (لا يزيد عن كوب واحد في اليوم) يحتوي على ما يكفي مركبات الفلافونويد و المواد المضادة للاكسدة للحد من خطر المعاناة من مرض القلب.

ومع ذلك ، فإن أهم شيء هو أن تستهلك العنب الطازج وغير المجهزة ، لأن النبيذ يحتوي كحول . ال مركبات الفلافونويد المساهمة في رفع كولسترول جيد وتخفيض السيئة ، ومنع تشكيل لوحة تصلب الشرايين . في المرضى الذين يعانون بالفعل من تصلب الشرايين مساعدة الضرر لا تقدم أبعد من ذلك.

تابعنا على تغريد و الفيسبوك .

إذا كنت ترغب في الحصول على مزيد من المعلومات حول هذا الموضوع ، فلا تتردد تسجيل معنا


الطب الفيديو: 886 When We Pray Alone, Multi-subtitles (شهر اكتوبر 2021).