• أبريل 19, 2024

واحدة من مفاتيح الشعور ورؤية أنفسنا أفضل ، دون شك هو الغذاء. من خلال ذلك يمكننا منع الأمراض وتقوية جهاز المناعة لدينا. لذلك ، سوف نريك كم يجب أن تأكل الفاكهة كل يوم .

وفقا لدراسة نشرت من قبل جامعة هارفارد ، بوسطن ، الولايات المتحدة ، الفواكه غنية بالفيتامينات وتعمل كإجراء وقائي لظروف معينة.

ولكي يكون ذلك ممكنا فمن المستحسن أن تستهلك ما بين 5 و 7 قطع من الفاكهة يوميا. يمكنك تناولها في شكل كوكتيل ، أو عصير ، الشيء المهم هو الاستفادة من فوائدها.

هذه بعض يمكنك استهلاكها:

جريب فروت / برتقال

محتواه العالي في فيتامين ج يمنع أمراض الجهاز التنفسي.

الفراولة

انها غنية في المواد المضادة للاكسدة ، والتي تقضي على الجذور الحرة ، والمواد التي تعزز الشيخوخة.

بابايا

إنه حليف ممتاز لتحسين العبور المعوي. فمن المستحسن للأشخاص الذين يعانون من الإمساك.

أناناس

إنها فاكهة تتميز بأنها مدرة للبول. لذلك ، فإنه يزيل السموم من الجسم ويزيل السموم . ينصح أيضا للأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن بشكل طبيعي.

تفاحة

يحسن الدورة الدموية ويمنع ظهور الجلطات. كما أنه يساعد على السيطرة على ضغط الدم.

¡أكل هذه الفاكهة يوميا ونرى كيف تتحسن صحتك بشكل كبير!

لأنك قرأت هذا ...

الآثار الجانبية للميتفورمين

هذا يجب أن تأكل قبل انقطاع الطمث

تمارين مثالية لعملك

استخدامات و فوائد زيت الزيتون

الطب الفيديو: فوائد واضرار الجريب فروت | الجريب فروت للتخسيس وانقاص الوزن (أبريل 2024).