• أبريل 19, 2024

في الموسم حرارة والعطلات و ازياء من حمام من الطبيعي أن نشعر بالقلق أكثر من جانبنا بشرة في المناطق هذا سهل إهمال خلال فصل الشتاء ، مثل الفخذين والورك والأرداف والجزء العلوي من الذراعين والمعدة.

ال بشرة يفقد ثبات بطبيعة الحال مع مرور الوقت ، ومع ذلك هناك عوامل أخرى يمكن أن تسرع أو تسوء هذه العملية ، مثل سيئة حمية نقص حلم أو الفائض كحول و شم .

من المهم أن تتذكر أنك تحتاج إلى إجراء تغيير متكامل لتحقيقه النتائج ريال مدريد. المثالي هو العمل من الداخل إلى الخارج ، وهذا هو: الجمع بين أ حمية وصحيح و ممارسة مع رعاية إضافية ، مثل مرطب جيد.

وداعا للسموم

ل حمية ، مناسبة للاحتياجات الفردية ، وهذا هو متنوع و متوازن هو أساسي لمكافحة عدم وجود ثبات في بشرة .

يجب عليك تضمين ما يكفي من الفواكه والخضروات والأطعمة الغنية ليف ومع لمحة كافية من الدهون ، وكذلك الأطعمة التي تعطينا كمية البروتينات ما يتطلبه جسمنا أيضا ، جيد إضافة الماء إنه أمر أساسي.

جعل كل كوب أكثر منعشة وجذابة ماء ليس صعبا. خيار واحد هو إضافة ليمون , خيار و نعناع . نسبة هذه تعتمد على تفضيلاتك.

ال وصفة الأساسي هو نصف خيار ، ليمون وما بين 10 و 12 ورقة من النعناع في 1 أو 2 لتر من الماء. نصيحة: إفراغ المكونات في الماء ، وليس العكس ، لتحسين النكهة.

لأن الهدف الرئيسي هو القضاء عليها السموم من جسمك ، إنها فكرة جيدة أيضًا حد استهلاك كحول و شم ، لأن التدخين يمكن أن يكسر الكولاجين في حياتك بشرة وإبطاء تداول من دم .

الجانب الإيجابي هو أنه بمجرد التوقف عن القيام بذلك ، فإن إصلاح الخلية تبدأ على الفور.

تفعيل التداول الخاص بك

ال ممارسة فمن الضروري لأنه يساعد على تداول الدم ، وهذا هو ، وصول أكسجين إلى خلية .

ثلاث جلسات أمراض القلب من نصف ساعة كل أسبوع يكفي لإجراء تغيير ، وتتنوع خياراتك: من جولة أو الحصول على دراجة هوائية ، حتى روتين يتضمن يجلس القرفصاء و الأوزان .

يحمي ويرطب والشركات الخارج

أخيراً ، هناك شيئان لا تستطيع تخطى عند الاعتناء بشرة من جسمك: الحماية من الشمس و ترطيب .

ال بشرة جيد رطب لوسي جديد و lozana ، لذلك فمن المستحسن أن تستخدم كريم الجسم كل يوم. يمكنك تفضيل تلك التي تحتوي عشب بحري و مقتطفات نباتية ، في السوق هناك بعض التي يمكن أن تساعدك على سانت ايفز فيرمينغ .

ال تلف بواسطة الأشعة شمسي تدمير الكولاجين والايلاستين من بشرة ، بحيث تطبيق أ كتلة الشمس مع FPS15 كحد أدنى ، لا ينبغي أن يقتصر على وجهك.

ك العنق ، مثل أي جزء آخر من جسمك قد يبقى مكشوف ل شمس أيضا ماذا أنت في حاجة .

القيام بذلك إعدادات في حياتك أسلوب من حياة ، ستكون جاهزًا للنظر لا يصدق وتشعر بالراحة طوال فصل الصيف. جربها!