1. القهوة السوداء
مارس 2024
إذا كنت واحدا من الأشخاص الذين قضوا سنوات في محاولة للقضاء على "السمين" غير مريح ، فسوف يسعدكم معرفة أن هناك طريقة يفقد الدهون في الجسم دون التقليل من صفاتك أو فقدان العضلات ...
بادئ ذي بدء ، اختر من بين التدريبات المختلفة التدريب عالي الفترات. هذا هو ، دفع عمليات وأوزان إذا كنت تريد محاربة الدهون على ذراعيك والظهر. يتقرفص ، دراجة ، يقفز إذا كان حول الورك والساقين ... وهكذا مع كل جزء من جسمك.
وهو فعال لأنه يعتمد على ما بعد الحرق ؛ يزيد الأيض عند الراحة، وهو تأثير يمكن أن يستمر حتى 24 ساعة بعد التمرين "، وفقا ل ييل العلمية