الحصول على الشكل لحفل الزفاف الخاص بك

• أبريل 18, 2024

يوم انك بالتأكيد تريد ان تبدو مذهله وجسم من الحسد هو ان لديك زفاف . لذلك ، مع الوقت في وقت مبكر يجب عليك الحصول على الشكل مع خطة غذائي ومن تدريب لمساعدتك على زيادة إحترام الذات وتحسين صحتك.

بحيث لا يصبح حفل ​​الزفاف الخاص بك كابوسًا وأنت تستمتع كل ثانية في ذلك اليوم ، يجب عليك الاستعداد جسديًا وذهنيًا. لكي تبهر ضيوفك ، لكن قبل كل شيء ، العريس ، الذي سينتظرك عند سفح المذبح ويشاهدك كأميرة أحلامك ، نقدم لك النصائح التالية:

1.- إزالة السموم: بغض النظر عن النظام الغذائي الذي تتبعه ، من ما تقوله أنا أقبل ، يجب أن تعتقد أن عاداتك طعام يجب أن تتغير. لذلك ، يجب عليك تضمين الأطعمة التي تساعد على إزالة السموم من الخاص بك كائن حي وزيادة الخاص بك الأيض . على سبيل المثال: تناول منتجات منخفضة في الكربوهيدرات والصوديوم.

2.- مخاليط مغذية : حتى لا تشعر بالملل من تناول نفس الشيء كل يوم ، في محاولة لتغيير المكونات. إذا كنت تأكل السلطة ، يمكنك إعداد واحدة مع الخس والفراولة والتفاح والكمثرى والجوز والدجاج والقرنبيط. كن مبدعا في المطبخ!

3.- ترك نمط الحياة المستقرة: مزيج من تدريب تدريب كثافة عالية مع تدريب القوة ، سيساعد على حرق السعرات الحرارية لديك المزيد وستبدو أكثر أناقة في يوم زفافك. قم ببعض الروتين ثلاث مرات في الأسبوع.

4.- كن صارمًا: من المهم أن لا تتوقف عن ارتداء حمية متوازن وبعض النشاط البدني . إذا بدأت بتناول أطعمة مغذية مثل البيتزا أو الهامبرغر أو البطاطس المقلية ، فلن تلاحظ التغيير حتى إذا فعلت ممارسة .

5.- أجزاء صغيرة: صيغة فعالة للحرق شحم هو تقديم خمس وجبات صغيرة يوميًا. يمكنك ان تأكل اللوز والجزر والفاكهة لتسريع الأيض .

وفقا للمتخصصين ، يجب على النساء اللواتي سيكون لها حدث من هذا الحجم ترطيب ممتازة. يجب عليك أيضًا الاسترخاء ، لذلك فإن زيارة المنتجع الصحي قبل يومين من زفافك لن تؤذي على الإطلاق ، لتدليل نفسك تدليك أو مع بعض العلاجات الجمال من شأنها أن تجعل حياتك بشرة يبدو رائعا. وأنت ، هل أنت مستعد لحفل الزفاف الخاص بك؟

هل تريد أن تفقد الوزن؟ اشترك معنا وتمتع بأداة GetQoralHealth الجديدة

الطب الفيديو: اثنا عشر تقليد زفاف غريب سيذهلك (أبريل 2024).