كن نشطا بدون ذرائع

هل تريد الخطوط العريضة الخاصة بك شخصية قم بتمييزها بمهارة أو نطق منحنياتك إلى درجة أنها توقف حركة المرور؟ ماثيو مارتينيز يخبرك كيف وبدون مغادرة المنزل.

أول شيء يجب أن تضعه في اعتبارك هو أنك يجب أن تكون ثابتًا. اختر الأيام والأوقات لجلسة التمرين التي لا تتداخل مع الأنشطة الأخرى.

اختر أفضل منطقة في المنزل حيث تشعر براحة أكبر عند ممارسة التمارين الروتينية وتأكد من وجود مساحة كافية دون تدخل الكائنات.

 

كن نشطا بدون ذرائع

كون الانضباط أمر بالغ الأهمية. تجنب الانحرافات ومحاولة ممارسة الرياضة عندما لا يكون هناك أشخاص في المنزل أو لديك أشياء قليلة للقيام بها.