5 نصائح لاختيار الشامبو جيد
مارس 2024
إن المخاوف والمخاوف تمنعنا من الاستمتاع بالحياة على أكمل وجه والتمتع بجميع الأشياء التي تحيط بنا ، ومع ذلك ، عندما نبدأ العيش هنا والآن أصبح من الأسهل إيجاد توازن لاستعادة نوعية حياتنا ، ولكن هل هناك أي نصائح لتكون سعيدا؟
في هذا المعنى ، فإن الجمعية الإسبانية لطب الأسرة والمجتمع (semFYC) لقد خلق الوصايا من الرعاية الذاتية. عشر نقاط للعيش بشكل أفضل وأكثر سعادة ، حتى يحصل الناس على رفاهية أفضل.
مع هذه النصائح نسعى إلى زيادة السعادة ، وكذلك رعاية صحة الأشخاص المهتمين بمتابعتها ، من خلال الوقاية من الأمراض المختلفة من خلال نمط حياة صحي.
يعتدل استهلاك الكحول. كلما شربت مشروبات من هذا النوع ، ستشعر بتحسن وتجنب مرض الكبد.
تجنب تعاطي الكحول والمخدرات . هذه بعض من مسببات الأمراض مثل السرطان. قلل من وجودك في الأماكن الملوثة.
اعتن بالجنس الخاص بك الحفاظ على الحماية الكافية للوقاية من الأمراض والالتهابات التي تدمر سلامتك الجسدية والعقلية. الحصول على فحوصات طبية منتظمة.
محرك بمسؤولية. لا تشرب المشروبات الكحولية أبدًا عندما تريد القيادة. استخدم حزام الأمان وتجنب استخدام الهواتف المحمولة ، لأنه عبارة عن تشويش يمكن أن يسبب حادثًا خطيرًا.
كن تشاركي. انضم إلى مجتمعك ولديك علاقات اجتماعية ودية مع الآخرين. هذا سوف يساعد صحتك العقلية والبدنية. تذكر أن الضحك والصداقة تمنع الأمراض.
تذكر أن اتباع أسلوب حياة صحي أمر ضروري لرعاية وتحسين صحتنا ، لذلك قم بتحليل ما هي الأشياء التي تسبب لك عدم الارتياح وتغييرها لتشعر بتحسن.