الحصول على معدة مسطحة!

إن الحفاظ على جسم منغم وخالٍ من الدهون والأمراض ليس تحديًا بعيد المنال ، لأنه من خلال نظامك الغذائي يمكنك تحسين أداء جسمك ومظهره. على سبيل المثال ، إذا كنت ترغب في الحصول على معدة مسطحة ، يمكنك الاستفادة من فوائد جرثومة القمح للحصول عليها.

في مقابلة ل GetQoralHealth مع خبير التغذية مونيكا مازا ويشير إلى أن الجرثومة هي جزء من القمح الذي يحتوي على المزيد من العناصر الغذائية لأنه مصدر مهم للبروتينات والمعادن وفيتامين إي. يساعدك على تجديد الأنسجة والحفاظ على العضلات في ظروف مثالية وصحة القلب والأوعية الدموية الجيدة.

بالإضافة إلى ذلك ، بسبب احتوائه على نسبة عالية من حمض اللينوليك ، فإن ذلك يعوض الاستيعاب الصحيح للدهون والسكريات والبروتينات ، أي أنه يساعدك على حرق الدهون الموجودة حول خصرك.

 

الحصول على معدة مسطحة!

من ناحية أخرى ، في المعلومات التي نشرتها The Huffington Post، Ingrid Macher ، مدربة معتمدة وخبيرة صحية شاملة تكشف عن أن جنين القمح يساعدك في الحصول على معدة مسطحة ، ويقلل من مستويات الكوليسترول وخطر الإصابة بأمراض القلب.

حتى جرثومة القمح تفضل فقدان الوزن ، ويحسن نظام المناعة والجهاز الهضمي. يمنع التهاب المفاصل الروماتويدي والسرطان.

يقول المتخصص أن شرب كوب من الماء مع ملعقتين من جنين القمح ، ثلاث مرات في اليوم ، أي نصف ساعة قبل كل وجبة ، سيساعدك على إرضاء جسمك بشكل أسرع وتجنب الإفراط في تناول الطعام.

لا تنسى أن لديك نتائج أكثر وضوحا يجب عليك اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة بعض النشاط البدني. وأنت تعرفين طعامًا آخر يساعدك في الحصول على معدة مسطحة؟


الطب الفيديو: إليك 3 تمارين سريعة لعضلات البطن السفلية للحصول على معدة مسطحة (شهر اكتوبر 2021).