كوكتيل الفواكه غني وصحي

المكسيك بلد غني بالفواكه الموسمية. يحتوي كل موسم من السنة على أصنافه ومن المهم تعلم معرفته للاستمتاع بالنكهات الطبيعية والاستفادة القصوى من مغذياته.

ال تفاحة لديها خصائص ممتازة المواد المضادة للاكسدة وأننا يجب أن نأكل واحدة يوميًا لإبعاد الطبيب عن المنزل ؛ يوفر السكريات والألياف. الأناناس ، بسبب محتواه المائي العالي (أكثر من 75٪) ، خالٍ من الدهون والبروتينات ، لكنه يوفر الألياف والصفات diuréticas يستحق الاحتفال.

ال مقبض ، بالإضافة إلى النكهة واللون في وجبات الطعام ، فإنه يساهم الفيتامينات في وفرة ، وخاصة ، C ، A ومجموعة B ، بالإضافة إلى ليف والمغنيسيوم لذلك هو ثمرة عالية من مضادات الأكسدة ، بالإضافة إلى depurative ، لأنه يحارب الإمساك ، يساعد على منع سرطان وزيادة الدفاعات.

بينما ال موز يقدم كمية كبيرة من البوتاسيوم. تعطينا الفراولة الماء والكربوهيدرات والكثير من الألياف لتنظيم الأمعاء. كما أنها ثمار غنية بالمغنيسيوم والكالسيوم ، والتي تفضل نمو العظام.

خدمة الفواكه المفضلة لديك في شكل نوط (شرائح رقيقة) ، وسوف تحصل على الحلوى الأصلية ، طازجة ومع تباين مذهل من النكهات والقوام.

 

كوكتيل لأربعة أشخاص

  1. 1/2 مقبض
  2. 1/2 التفاح
  3. 4 فراولة
  4. 1 الموز
  5. 1/4 الأناناس
  6. 1 كوب من الماء
  7. 1 كوب صغير من بديل السكر
  8. 1 جراب الفانيلا
  9. 4 ملاعق كبيرة من آيس كريم الفانيليا
  10. النعناع من النعناع
  11. آيس كريم فانيليا خفيف

اصنع شرابًا بطهي بديل السكر بالماء والبذور داخل جراب الفانيليا. قطع الفاكهة إلى شرائح رقيقة جدا ووضعها على الأطباق. انتظر حتى يبرد الشراب وتذوق الفواكه حسب رغبتك.

كزينة ، استخدم بضعة أوراق من النعناع ، وقبل التقديم مباشرة ، أضيفي ملعقة كبيرة من آيس كريم الفانيلا الخفيفة على كل طبق.

يمكنك الاستمتاع بالفواكه الموسمية والبقاء بصحة جيدة!


الطب الفيديو: كوكتيل الفواكه (زعزع) غني ومنعش (مارس 2024).