نسيان التوتر والمتعة مع ممارسة الرياضة

• أبريل 25, 2024

عندما نتحدث عن "حرق السعرات الحرارية "نشير إلى استخدام الطاقة من الغذاء أو الاحتياطيات الدهون من الجسم يتم استخدام هذه الطاقة لأداء بعض العمل ، وهذا هو ، للقيام بنشاط مثل ممارسة الرياضة.

على مدار اليوم ، يستخدم جسمنا الطاقة لأداء وظائف أساسية مختلفة مثل التنفس ، والمشي ، وهضم الطعام ، والتفكير ، وما إلى ذلك. من ناحية أخرى ، يمكننا أيضا استخدام الطاقة عندما نمارس ، لأننا نقوم بهذا النشاط تنفس يتسارع ، ويزيد من دخول أكسجين للكائن الحي الذي يؤيد "حرق السعرات الحرارية ”.

ومع ذلك ، فإن التمرين يتجاوز استخدام الطاقة بشكل أكثر كفاءة ومنع تخزينها في الجسم ، لكنه يستلزم سلسلة من الفوائد الصحية التي تستحق أخذها في الاعتبار.

تقليل التوتر

يساعد التمرين على تقليل القلق والسيطرة على التوتر لأنه عندما تبدأ النشاط البدني ، ينتج الدماغ الاندورفين ، مما يجعلنا نشعر بالراحة والسعادة. بالإضافة إلى ذلك ، يساعدك التمرين على النوم بشكل أفضل لأنك تستنفد الطاقة بشكل أفضل.