نسيان التوتر والمتعة مع ممارسة الرياضة
النشاط البدني

نسيان التوتر والمتعة مع ممارسة الرياضة

عندما نتحدث عن "حرق السعرات الحرارية "نشير إلى استخدام الطاقة من الغذاء أو الاحتياطيات الدهون من الجسم يتم استخدام هذه الطاقة لأداء بعض العمل ، وهذا هو ، للقيام بنشاط مثل ممارسة الرياضة.

على مدار اليوم ، يستخدم جسمنا الطاقة لأداء وظائف أساسية مختلفة مثل التنفس ، والمشي ، وهضم الطعام ، والتفكير ، وما إلى ذلك. من ناحية أخرى ، يمكننا أيضا استخدام الطاقة عندما نمارس ، لأننا نقوم بهذا النشاط تنفس يتسارع ، ويزيد من دخول أكسجين للكائن الحي الذي يؤيد "حرق السعرات الحرارية ”.

ومع ذلك ، فإن التمرين يتجاوز استخدام الطاقة بشكل أكثر كفاءة ومنع تخزينها في الجسم ، لكنه يستلزم سلسلة من الفوائد الصحية التي تستحق أخذها في الاعتبار.

تقليل التوتر

يساعد التمرين على تقليل القلق والسيطرة على التوتر لأنه عندما تبدأ النشاط البدني ، ينتج الدماغ الاندورفين ، مما يجعلنا نشعر بالراحة والسعادة. بالإضافة إلى ذلك ، يساعدك التمرين على النوم بشكل أفضل لأنك تستنفد الطاقة بشكل أفضل.

الطب الفيديو: سبب عدم التركيز والنسيان (شهر اكتوبر 2019).


مقالات ذات صلة

5 أسباب لماذا حساء الخضار (ليست صحية) كما فكرت

10 نصائح لتغذية روحك

اكتشفها في الوقت المناسب!