لليوجا يجب عليك تحرير أفكارك

ال اليوغا إنه انضباط من الصعب في بداية البداية. ال الوضعيات أو المواقف بطيئة وليس المقصود بها أن تكون مؤلمة ، ولكن هذا لا يعني أنها لا تمثل تحديًا. لا ينبغي أبدا أن تمتد كثيرا إذا كانوا يزعجهم. مع الممارسة سيحقق استرخاء بسهولة.

ومع ذلك ، للمبتدئين هناك بعض النصائح عند ممارسة اليوغا. الافراج عن كل ما تبذلونه تفكير جيد أو سيء قبل البدء. أطفئ هاتف والبقاء في سلام و هدوء . تأكد من أن تأخذ بعد دافئ و مريح الاستحمام واستخدامها ملابس مريحة سيسمح لك بالتمدد بسهولة. يمكنك استخدام الروائح للمساعدة على الاسترخاء. شراء حصيرة اليوغا للحصول على المزيد راحة وليس الانزلاق على الأرض. تنظيم الضوء ، أو يمكنك القيام به في ضوء الشمس ، أيهما يناسبك. قد ترغب في شيء من موسيقى الاسترخاء من طبيعة ربما شاطئ .

بدون دعم داعم ، قد لا تتمكن من تحقيق بعض المواقف . فقط تذكر أنه في حين أن هذه الأمور مهمة ، فإن تحقيق شيء مثالي تمامًا ليس الهدف. اليوغا ليست مجرد تمرين ، فهي تشمل عقل و ذكاء و انعكاس في العمل


الطب الفيديو: تقنية رائعة ومزهلة للتخلص من الافكار السلبية والوسوسة الداخلية بطريقة عبقرية ! مع نهاد رجب (مارس 2024).