طاقة متدفقة

في بعض الأحيان يكون من الصعب إيجاد وقت للعناية بها الرفاه المادي والداخلي أكثر من ذلك إذا احتلت المطالب أو احتياجات العمل والأسرة محل الاهتمام الأول في حياتنا. هذه النتائج في الاكتئاب والتوتر أعمق مع كل يوم يمر. ومع ذلك ، فإن اليوغا يمكن أن يكون الحل.

وفقا لدراسة أجرتها مورالي Doraiswamy ، أستاذ الطب النفسي والطب في المركز الطبي بجامعة ديوك ، ال اليوغا قادر على التصرف على دماغ وتنظيم عمل سلسلة من الناقلات العصبية والهرمونات المرتبطة بالتوتر والاكتئاب القلق، بين الآخرين

قد تكون مهتمًا أيضًا: لتقوية جهازك المناعي باستخدام وضعية القوس

 

طاقة متدفقة

الممارسة مع سنوات من العمر ، وليس كل مواقف اليوغا فهي مثالية لتوجيه المشاعر السلبية مثل كآبة و الإجهاد. لذلك ، في الفيديو التالي ، مدير الالمعهد المكسيكي لليوجا ، أنا باولا دومينغيز ، يعلمك أسانا التي سوف تملأك بالطاقة.

 

استمتع بكل لحظة

هذه التقنية تسبب تغيرات في المرقمات الحيوية مثل الناقلات العصبية ، وإفراز الهرمونات و البروتينات، مماثلة لتلك التي تولدها العلاج بالعقاقير (مضادات الاكتئاب) أو جلسات العلاج النفسي.

ومع ذلك ، فهي ليست جميع الفوائد ، هنا نقدم لك معلومات أخرى من المعلم ج. كارلوس رامشانداني.

1. تؤثر ممارسة تمارين التنفس بشكل إيجابي على جميع هياكل الإنسان: الجسم المادي ، والمستوى العاطفي والعقلي.

2. يحسن امتصاص الأكسجين والقضاء على ثاني أكسيد الكربون.

3. تنقية الجهاز التنفسي والرئتين تزيد من دوران الدم.

4. إنه يحفز الأداء الفكري. تحسين ذاكرة ويوفر الوضوح العقلي. يمنح الهدوء والسكينة.

ممارسة اليوغا من الرائع إذا كان هدفك هو إيجاد توازن بين العقل والجسد ، ولكنه أيضًا تمرين لطيف يمكن أن يساعدك على تحسين صحتك العامة.


الطب الفيديو: العسل الملكي الماليزي ~ طاقة هائلة ~ فقط للمتزوجين (شهر اكتوبر 2021).