نكهة دون السعرات الحرارية

ال توابل هم عنصر لا يمكن أن يكون في عداد المفقودين في المطبخ الخاص بك. بالإضافة إلى توفير نكهة خاصة لطعامك أيضًا هم أصحاء جدا لطهي الطعام .

في هذا الصدد ، العلماء من جامعة كاليفورنيا في سان دييغو ، والولايات المتحدة ، تؤكد ذلك من خلال بما في ذلك التوابل في حياتك طعام يمكنك تقليل استهلاك صوديوم حتى 50٪

من بين الفوائد التي يمكنك كسبها هي: أنها تخفف التهاب ، أنها تسهل الهضم ، وتجنب الضرر خلوي وتفعيل الخاص بك الأيض "يقول الطبيب ديفيد هيبر من ال جامعة كاليفورنيا .

ليس هذا فقط! هذه غنية المواد المضادة للاكسدة لا تحتوي على دهون أو سكريات ، لذلك ينصح بشدة بتضمينها في جسمكحمية يوميا.

 

نكهة دون السعرات الحرارية

لجميع الفوائد التي تتلقاها ، GetQoralHealth يقدم لك أعلى 5 من نوع أكثر صحي للطهي ، اقترح من قبل معهد علم الشيخوخة بالولايات المتحدة .

1. بيمنتا. وهي واحدة من الأكثر استخداما في المطبخ لرائحة قوية. هناك ثلاثة أنواع ، الأسود هو الأكثر شيوعا لنكهة مكثفة. الفلفل الأبيض هو أقل حارة والفلفل الأخضر لديه رائحة طازجة.

هذا التوابل يساعد على زيادة معدل الأيض لصالح حرق السعرات الحرارية ، وكذلك في امتصاص فيتامين ب و بيتا كاروتين . من بين المواد الغذائية هي المغنيسيوم , بوتاسيوم , ليف و الكلسيوم .

2. الكمون. هذه الفاكهة مع طعم مر لديها خصائص مضادات الميكروبات والجهاز الهضمي الذي يفيد وظيفتك معدة . بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يحفز الغدد اللعابية.

يحتوي على فيتامين ب وهو التحفيز والاسترخاء ؛ ال حديد و فيتامين ج تعزيز نظام المناعة الخاص بك و فيتامين هـ تحسين بشرتك وشعرك.

3. الأظافر طعم الحارة والمر ، لديه خصائص مثير للشهوة الجنسية , مسكن , مضاد للتشنج , مضاد للجراثيم و مخدر .

أكثر الخصائص المميزة لهذه التوابل العطرية هي محتواها العالي من الأوجينول الذي يساعد على الوقاية تجلط الدم من دم وتقليل ألم الأسنان.

من بين المواد الغذائية هي المغنيسيوم والمنغنيز وفيتامين V و K والبوتاسيوم ، حمض الفوليك والكالسيوم و أوميغا 3 .

4. الزعفران لديها عمل aperitiva و هضمي . من نكهة التوابل قليلا ، هذا الغذاء غني الفيتامينات ج و B6 ، المغنيسيوم ، حديد والبوتاسيوم.

بالنظر إلى خصائصه ، يساعد الزعفران في القتال الأنيميا تحسين الدورة الدموية وينظم ضغط الدم ، يمنع أمراض القلب والروماتيزم ، كما أنه مفيد للبصر والبشرة والأذن والجهاز التنفسي.

5. الأوريجانو. المذاق المر ، تبرز من بين الأنواع الأكثر صحة لطهي الطعام للحصول على كمية من المواد الغذائية ومن بينها فيتامين أ ، ب 9 ، ه ، ك ، وكذلك المغنيسيوم والزنك والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد والألياف.

لجميع محتوياتها الغذائية ، وهذا العشب يساعد على استيعاب الأنسولين , شفاء الجروح ، استقلاب البروتينات ، ومنع الأمراض من عيون ومحاربة تعب .

بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يفضل العبور المعوي لذلك من الجيد التحكم بدانة . يوصى بشدة بتناوله خلال حمل و الرضاعة .

بسبب الفوائد المتعددة التي تجلبها أنواع الرائحة إلى جسمك كائن حي ، انها تستحق ان تدرجها في بلدكم حمية يوميا. شهية طيبة!


الطب الفيديو: السعرات الحرارية في إندومي نكهة الخضار (شهر اكتوبر 2021).