عضلات البطن الصلبة والمحددة

• أبريل 24, 2024

ال بيلاتيس هي طريقة للتدريب البدني والعقلي التي تمزج مختلف التخصصات مثل الجمباز والباليه واليوغا ، والجمع بين الديناميكية والقوة عضلي مع السيطرة على العقل ، و تنفس و استرخاء .

وقد تم اعتماد مزايا هذه الممارسة من قبل المتخصصين الطبيين وأخصائيي العلاج الطبيعي ، ومع ذلك ، لا ينبغي أن ينظر إليه على أنه نظام يحارب الهلل أو لجعل أجسام نحيلة ، لأن هذا ليس هدفك.

وهنا شريط فيديو لل مؤسسة القلب الاسبانية ، مما يبين لنا الروتينية تدريب مع بيلاتيس للعمل عضلات البطن من منزلك

فوائد بيلاتيس

1. يكتسب الجسم الحزم
2. يمنع الاصابات
3. تزيد من قوتك الجسدية والعقلية والقدرة على التحمل
4. يصبح العقل مالك الجسد ، مما يزيد من القيمة والثقة بنفسك
5. يخفف معظم آلام الظهر
6. مرونة أكبر عضلي والتنقل من المفاصل
7. تعزيز الجسم
8. يصحح التنسيق ، موقف و توازن ومحاذاة الجسم
9. يعطيك حلم جميل
10. تحسين المتعة الجنسية
11. تقليل تعب وعدم الراحة والألم
12. يجدد وينشط

فعل بيلاتيس انها تساعدنا على ان نكون واعين لدينا المفاصل بالإضافة إلى كونه ممارسة ترخي وتقوي جسمك وعقلك ، يجب أن تعامل بجدية واحترافية والتزام.

هل تريد أن تفقد الوزن؟ اشترك معنا وتمتع بأداة GetQoralHealth الجديدة