• أبريل 25, 2024

في كل مرة تعثر فيها على كعكة أو حلوى ، تشعر بالحاجة إلى تناولها على الفور دون التفكير في فوائد الحفاظ على المعدة المسطحة؟ يتم إنشاء هذا الإدمان على السكر بشكل طبيعي في مراكز متعة الدماغ ، مما يجعل من الصعب للغاية مكافحته.

في دراسة نشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية من المفصل أن يتم إنشاء الإدمان على استهلاك السكر في المنطقة المسمى النواة المتكئة ، والتي يتم تفعيلها لإثارة المتعة وتحفيز الشهية ؛ رد فعل مسؤول من زيادة الوزن.

إنهاء هذا الإدمان وتحقيق شقة مسطحة!

إذا كان الإدمان على السكر يبدو مألوفًا لك ، في مقطع الفيديو التالي من GetQoralHealth تعرف على خمسة نصائح لإنهائها والاستمتاع بمعدة مسطحة ، فضلاً عن وزن ثابت:

لتحقيق هذا يجب أن تعرف جسمك بشكل جيد ، وكذلك برنامج لتحقيق هدفك وليس الوقوع في تجربة.

تحديد ما إذا كنت مدمن على السكر!

بعض المتخصصين من مركز ييل رود للسياسة الغذائية والسمنة ﻳﺸﺮﺣﻮن آﻴﻔﻴﺔ اﻟﺘﻌﺮف ﻋﻠﻰ ﻣﺎ إذا آﻨﺖ ﻣﺪﻣﻨﺎً ﻋﻠﻰ اﻟﺴﻜﺮ.

1. تستهلك بعض الأطعمة لمجرد نزوة
2. أنت تقلق فقط على الحد من محتوى معين من السكر في بعض الأطعمة ، وليس على الإطلاق
3. تشعر بالضعف أو التعب من الإفراط في تناول الطعام
4. تحتاج إلى كمية محددة من الطعام الذي يمنحك المتعة

للتحكم في نبضاتك ، قم بتغيير أجزاء صغيرة من الحلويات لأطعمة أخرى طبيعية وصحية مثل الفواكه. أيضا ، لا تنس أن تمارس بعض النشاط البدني وتبقى رطبة جيدا للقضاء على جميع السموم التي تمنعك من الحصول على معدة مسطحة. وأنت ، كيف تعتني بجسمك؟

الطب الفيديو: Inside Look At Addictive Desert Designs Ford F150 Parts Factory - The Haul (أبريل 2024).