• أبريل 19, 2024

هل هو بالفعل منتصف النهار وتشعر بشعور بالفراغ في معدتك؟ في كثير من الأحيان هذا يسبب لك تناول الأطعمة غير الصحية ، ولكن إذا اخترت تركيبة جيدة مثل الجرانولا و زبادي ستحصل على وجبة خفيفة صحية وستجد الشبع الذي يسعى إليه جسدك.

مكونات ال الجرانولا فهي غنية بالألياف والمعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة ، لذلك فهي تساعدك على إرضاء شهيتك ، والحفاظ على استقرار نسبة الجلوكوز في الدم وتقوية جهاز المناعة لديك

من جانبها ، فإن زبادي فهو يحمي ويقوي جهاز المناعة الخاص بك ، مما يجعل من الصعب عليك تطوير أمراض مثل الربو والسرطان ، وفقا لدراسة نشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية.

حتى ، في التحقيق يتم التأكيد على أن الكائنات الحية الدقيقة في زبادي أنها تساعدك على منع الالتهابات المعدية المعوية

تجده بسهولة!

لجميع هذه الفوائد ، دانون ويقدم مزيجًا من الزبادي والجرانولا في كوب مريح ، بحيث يمكنك القضاء على الجوع أو الرغبة الشديدة في تناول الطعام بطريقة صحية ، خاصة عندما تكون بعيدًا عن المنزل.

يوصي خبراء التغذية باستهلاك الجرانولا زبادي في وجبة الإفطار أو كوجبة خفيفة في منتصف النهار.

مع هذا ستحصل على الطاقة التي تحتاجها للقيام بأنشطتك وتجنب المزاج السيئ ، القلق ، نقص التركيز والضوضاء غير المريحة في المعدة ، دون اكتساب الوزن. المضي قدما وحاول!