هل يؤذيك شريكك؟
أبريل 2024
دراسة جامعة بريستول ، في المملكة المتحدة يوحي بأن الشخص يمكن أن يهدئ مشاعره من العدوان والغضب عندما تحدد السعادة في تعبيرات الوجه للآخرين.
في البحث المنشور في المجلة العلوم النفسية المؤلفان ماركوس مونافو و إيان بينتون-فواك يفيدان بأن القدرة على تحديد المشاعر الإيجابية لدى الآخرين أمر حيوي للأداء الاجتماعي.
وفقا للمعلومات المنشورة في The Huffington Post ، عندما يدرك الناس السعادة بدلاً من الغضب في تعبير وجه غامض ، فإنهم يخفضون مستوياتهم الخاصة من العدوان والغضب.
وللتحقق من النظرية ، قام العلماء بتحليل حالات المراهقين الذين لديهم مخاطر عالية بارتكاب جريمة أو من السلوك العدواني. طلب منهم تحديد تعبيرات الوجه من السعادة والغضب من الآخرين.
للتلاعب بالإدراك ، قيل لهم أن بعض الوجوه كانت غامضة ، وهذا على الرغم من أنهم بدوا غاضبين كانوا سعداء حقا.
بهذه الطريقة ، بدأ المرضى في التعرف على السعادة في وجه غاضب ، مما ساعدهم على الشعور بانزعاج أقل من أنفسهم. حتى المراهقين لديهم عدد أقل من الحوادث العدوانية بعد أسابيع من التجربة.
للحصول على نوعية حياة أفضل ومشاركة السعادة مع الآخرين ، يكفي إظهار إبتسامة وتوجيه الآخرين لتعلم خلق أفكار إيجابية ، كما هو موضح أدناه Dharmacharini Abhagita ، من المركز البوذي المكسيك :
سوف يساعدك التأمل على موازنة عواطفك وأفكارك وجسدك ، لتحقيق السعادة الكاملة. فقط لديك القدرة على تغيير الغضب والعدوان لمشاعر اللطف والفرح.