املأ حياتك بأفكار إيجابية

دراسة جامعة بريستول ، في المملكة المتحدة يوحي بأن الشخص يمكن أن يهدئ مشاعره من العدوان والغضب عندما تحدد السعادة في تعبيرات الوجه للآخرين.

في البحث المنشور في المجلة العلوم النفسية المؤلفان ماركوس مونافو و إيان بينتون-فواك يفيدان بأن القدرة على تحديد المشاعر الإيجابية لدى الآخرين أمر حيوي للأداء الاجتماعي.

وفقا للمعلومات المنشورة في The Huffington Post ، عندما يدرك الناس السعادة بدلاً من الغضب في تعبير وجه غامض ، فإنهم يخفضون مستوياتهم الخاصة من العدوان والغضب.

وللتحقق من النظرية ، قام العلماء بتحليل حالات المراهقين الذين لديهم مخاطر عالية بارتكاب جريمة أو من السلوك العدواني. طلب منهم تحديد تعبيرات الوجه من السعادة والغضب من الآخرين.

للتلاعب بالإدراك ، قيل لهم أن بعض الوجوه كانت غامضة ، وهذا على الرغم من أنهم بدوا غاضبين كانوا سعداء حقا.

بهذه الطريقة ، بدأ المرضى في التعرف على السعادة في وجه غاضب ، مما ساعدهم على الشعور بانزعاج أقل من أنفسهم. حتى المراهقين لديهم عدد أقل من الحوادث العدوانية بعد أسابيع من التجربة.

 

املأ حياتك بأفكار إيجابية

للحصول على نوعية حياة أفضل ومشاركة السعادة مع الآخرين ، يكفي إظهار إبتسامة وتوجيه الآخرين لتعلم خلق أفكار إيجابية ، كما هو موضح أدناه Dharmacharini Abhagita ، من المركز البوذي المكسيك :

سوف يساعدك التأمل على موازنة عواطفك وأفكارك وجسدك ، لتحقيق السعادة الكاملة. فقط لديك القدرة على تغيير الغضب والعدوان لمشاعر اللطف والفرح.
 


الطب الفيديو: خمس دقائق أيجابية ستغير حياتك لازم تشوفها !! (شهر فبراير 2021).