• أبريل 25, 2024

هل ترتكب أخطاء في عملك ، هل تعبت من اللعب مع أطفالك أم أنك لا تستطيع الخروج من السرير بسبب التعب؟ هناك الأطعمة والمشروبات التي ، بطبيعة الحال ، يمكن أن تساعدك على مكافحة هذه المشكلة وملء يومك بالطاقة.

عند التحدث عن الإرهاق ، يكون الخيار الأول لمحاربته هو استهلاك مشروبات الطاقة. ومع ذلك ، وفقا لدراسة أجرتها جامعة هوبكنز تحت قيادة الخبير تشارلز جيه. ريسينج ، هذه السوائل غنية بالكافيين ، والتي ترفع ضغط الدم ومعدل ضربات القلب بالإضافة إلى توليد الإدمان وتخفي أعراض تسمم الكحول عند تناولها مختلطة مع الكحول.

املأ يومك بالطاقة الطبيعية

إذا كنت تستطيع استخدام الأطعمة والمشروبات التي ستساعدك على الحفاظ على طاقتك وزيادة طاقتها طوال اليوم ، فهل تستهلكها؟

وفقا لدراسة أو نشرها علم النفس اليوم هذه الخيارات الطبيعية الثلاثة تملأك بالطاقة بطريقة طبيعية:

1. الشوكولاته الداكنة. هذا يمكن أن يكون العذر المثالي للحفاظ على بعض الحلوى على مكتبك. تنتج المركبات الموجودة في الكاكاو والتي تسمى الفلافونيدات زيادة في تدفق الدم إلى الدماغ عند تناول الشوكولاتة الداكنة. وهذا بدوره يساعدك على الشعور بالاستيقاظ والتنبيه والأكثر قدرة على أداء المهام الصعبة.

2. الماء تقريبا كل جهاز في الجسم يعاني عندما نشعر بالجفاف ، بما في ذلك الدماغ. تظهر الأبحاث أن عدم شرب ما يكفي من H2O على مدار اليوم يقلل من انتباهك وذاكرة قصيرة المدى.

3. القهوة أو الشاي. زيادة الأداء المعرفي والتركيز والتركيز ، وصفة لزيادة الإنتاجية.

عندما تقوم بدمج هذه الأطعمة في حياتك (مع وجود قيود) فإنها تساعدك ، ليس فقط على زيادة طاقتك ، ولكن أيضًا لتحسين صحتك العاطفية والجسدية.

الطب الفيديو: اليوم هو يومك الاخير مع التجاعيد/سيجعلك تبدين صغيرة في عمر20/وجهك ابيض مشدود حتى لو عمرك فوق60 (أبريل 2024).