الأفكار الوهمية تولد الإجهاد المزمن

• أبريل 25, 2024

مؤكدة من قبل الأحداث التي لا تزال لا تحدث ، ولكن أننا بالفعل "خلقت" في أذهاننا ، يمكن أن يسبب لنا الإجهاد المزمن يقول خوسيه أنطونيو تيرون باحث في قسم الصيدلة في مركز البحوث والدراسات المتقدمة (Cinvestav) معهد البوليتكنيك الوطني (IPN)

حقائق مثل: ماذا سيحدث إذا وصلت متأخرا للحصول على موعد ، إذا نسيت أن أتصل بشخص ما ، التقط مواد مهمةوما إلى ذلك هذه هي الأحداث التي لم تحدث بعد ، ولكن هذا يمكن أن يكون سببا لنا بالفعل إجهاد ، لأننا نبدأ بتحليق الخيال بأفكار سلبية:

وقال خبير IPN "التفكير في هذا يمكن أن يسبب التعب ، والقلق ، والإجهاد ، والاكتئاب ، ومشاكل التعلم ، واضطرابات الأكل أو النوم ، وحتى اضطرابات القلب والأوعية الدموية ، ضمن شروط أخرى".

وأشار تيرون ، إلى أن العديد من الشروط التي تسبب الإجهاد المزمن فهي نتاج "الأفلام العقلية" التي نتخيل حالات من المخاطر التي تسبب تغير في الاستجابة البيوكيميائية للجسم.

المعلومات المنشورة في الصحيفة الرحلةويؤكد أن البشر بطريقة يومية وطبيعية لديهم آلاف الأفكار الخيالية حول أشياء يمكن أن تولد الألم والتي لا يمكن أن تكون ملموسة ، ولكن الدماغ يستجيب لأفكارنا ويرفع جرعة الأدرينالين ، ويرفع ضغط الدم هناك توسع في التلاميذ والتعرق وعضلات الساقين والأذرع جاهزة للهجوم أو الطيران:

"كل يوم نواجه الظروف التي يمكن أن تنتج الخوف أو القلق ، ولكن إذا كان لدينا باستمرار هذه الأفكار ، سواء كانت حقيقية أم لا ، نعتقد أنه في أي لحظة سيأتي رئيسه ويمكن أن يؤسفنا ، يجد نفسه في المترو مع شخص لا يحبنا ، إلخ كل هذا يغذي حالة دائمة من القلق التي يرى الدماغ أنها تشكل خطرا كبيرا من خطر حقيقي ".

ال إجهاد ، كإجابة فسيولوجية ، تعد جسمنا للاستجابة لحالات الطوارئ. ال الخلايا العصبية يرسلون رسائل إلى الجسم لتزويده بالطاقة ويحتفظ بها في حالة تأهب ، والتي تؤثر على الدوائر العصبية التي تستخدم مواد كيميائية مثل السيروتونين والتي يمكن أن تسبب قلق .

وأوضح أن أفكارنا لها الاستجابة الفسيولوجية التي تنشط نظام الإنذار الخاص بنا. هذا يتسبب في أن يطالب الدماغ كمية هائلة من الطاقة في الحالات ، حقيقية أو وهمية ، والتي تعتبرها خطرا حقيقيا ، والتي لها تكلفة عالية بالنسبة للكائن الحي ، وتسبب معاناة وتغييرات متنوعة تمنعنا من الحصول على نوعية حياة جيدة .

في هذا المعنى ، قال المتخصص من Cinvestav و IPN ، أن إجهاد إنها ليست شرطا خارجيا لنا ، بل هي طريقة قررنا أن نعيش بها ، ولكن يمكننا أن نغيرها ، ولكن من أجل هذا يجب علينا أن نتجنب ، قدر الإمكان ، الأفكار التي تطلق مشاعر الخوف وانعدام الأمن. هل كان لديك هذا النوع من التوتر؟ كيف أثرت عليك؟ شارك تجربتك

الطب الفيديو: التخلص من الوسواس القهري والافكار السلبية تقنية عجيبة اتحداك هتغير حياتك كليا (أبريل 2024).