• قد 6, 2024

لقد حدث لكثير من الناس في وقت ما. نرى شخصًا آخر يصنع منطقتنا روتين ويبدو جسدك أكثر تمرسًا من جسمنا ، لهذا السبب تسأل لماذا لا يعمل التمرين من أجلك .

يمكنك أيضا أن ترى: الأطعمة لتعليم العضلات حسب المناطق

ليس كل شخص يعمل بنفس الطريقة بالنسبة لنا ممارسة التمارين . أنها تؤثر على سلسلة من العوامل للكائن الحي والتغيرات الجسدية في الجسم.

تغذية

ال تغذية لا غنى عنها للأداء عند ممارسة الرياضة. لنفترض أن الطعام هو المحرك لممارسة الرياضة ، فالطعام هو مصدر الطاقة لممارسة الرياضة.

إنه أحد الأسباب الرئيسية لعدم عمل التمرين لك. على سبيل المثال ، إذا كنت لا تأكل البروتين عند ممارسة الرياضة ، فإن العضلات ليس لها مكان لتغذيها كتلة العضلات .

الأيض

عندما تكون عملية الأيض بطيئة ، فإنها لا تسمح للممارسة بالعمل بالطريقة الصحيحة والنتائج ليست كما هو متوقع.

وفقا لدراسة أجرتها مركز بنينجتون الطبي الحيوي ، أ الأيض بطيء لا يسمح لك لانقاص وزنه ولهذا السبب فإن التمرين لا يعمل بنفس الطريقة للناس.

شخص مع الأيض تسارع سيحرق السعرات الحرارية أكثر من واحد مع الأيض بطيئة.

وبالمثل ، فإن التمارين تسرع عملية الأيض وهذا يفيد فقدان الوزن ، بشرط أن يتم تنفيذ العملية بالطريقة الصحيحة.

لا تفعل هذا التمرين بشكل صحيح

هذا أمر مهم للغاية ، عندما لا نقوم بإجراء الحركات بالطريقة الصحيحة ، فإن النتائج ليست متوقعة.

بعض الناس يحدون الحركة أكثر من غيرهم عندما يمارسون الرياضة. هذا يسبب أقل أداء خلال روتين والعضلات لا تعمل كما ينبغي.

ويمكن أيضا أن يسبب إصابات على مستوى العضلات التي من شأنها أن تحد بشكل متزايد من الحركة.

هذه هي الإجابات على سؤال لماذا لا يعمل التمرين من أجلك ولكن إذا كنت تعتني بنظامك الغذائي وتفعل الروتين بالطريقة الصحيحة ، فإن النتائج ستكون مرضية.

لأنك قرأت هذا ...

لماذا الناس مع الوشم جذابة؟

كم تستغرق فترة انقطاع الطمث ، وما هي أعراضه الأولى

أخطر المعدات في الصالة الرياضية

فوائد الشوفان الصيام ... سوف تكون مفتونة!

الطب الفيديو: علامات تعطيها الكلى على زيادة عملها - رند الديسي - تغذية (قد 2024).