مصير ضدك ...

• أبريل 18, 2024

هل استيقظت قدمك اليسرى؟ في بعض الأحيان يمكنك أن تشعر بأن كل شيء (الكون ، والحظ ، وأصحابك ، والأسرة) يتصرف ضدك ، ولا شيء يسير حسب الخطة ؛ لكن كيف تحسن يومًا سيئًا؟

للحصول عليها ، ولا تفقد روحك الدعابة في المحاولة ، GetQoralHealth يقدم لك ستة نصائح لتحقيق ذلك ، مع معلومات من البوابة Inc.com :

1. التفكير الإيجابي. وفقا ل أنا باستيدا ، طبيبة نفسية وعضو في الجمعية الإسبانية لعلم النفس والصحة السريرية ، الأفكار الإيجابية تعزز المشاعر الإيجابية: الفرح ، الشوق ، الأمل والرفاهية البدنية. ما هو ضروري لتحسين يوم سيئ.

2. لا نبوءات. إذا كنت تعتقد أن بقية اليوم سيكون صعبًا كما في البداية ، فمن المؤكد أنك ستفعل أو تقول شيئًا من شأنه أن يجعل توقعاتك تتحقق. تجنب هذه الأفكار.

3. تحرك. إن ممارسة بعض التمارين البدنية أو المشي أو تسلق السلالم سيسمح لك بإفراز الإندورفين ، مما يساعدك على الشعور بالتحسن ورؤية تلك اللحظة من منظور آخر.

4. الحصول على الشعور بالتناسب. تذكر أنه في خلال فترة حوالي أسبوعين ، ربما تكون قد نسيت جميع الأشياء السيئة التي حدثت لك في ما تعتبره "يومًا سيئًا". هذا باستثناء أمور أكثر شدة يحدث لك مثل فقدان شخص تحبه أو شيء من خطورة مماثلة.

5. التركيز على الخير. السبب في أن تكون في يوم سيئ هو أنك تركز على ما حدث. ومع ذلك ، هناك أيضا العشرات من الأشياء التي تسير على ما يرام. اصنع قائمة من هذه ووضعها في مكان مرئي.

6. تذكر أن الماضي ليس هو نفسه في المستقبل. لا وجود لها ، كما يقول كثير من الناس ، ما يعرف باسم "سوء الحظ". كل شيء يمكن أن يتغير إذا قررت. جربها!

كيفية تحسين يوم سيئ هو سؤال لا يمكن الإجابة عليه إلا من قبلك. عليك أن تقرر إلى أي مدى تستمر الأوضاع السلبية في حياتك. قرر التغيير!

الطب الفيديو: #ولاد_تسعة | ياما في الحبس مظاليم.. لكن الظروف ساعات بتكون كلها ضدك (أبريل 2024).