تمارين الوجه مقابل الشيخوخة

هل تتخيل وجود بشرة قوية وناعمة دون الحاجة إلى دفع علاجات باهظة الثمن؟ يمكنك بالفعل الحصول عليه مع عدد قليل من الفردي تدريب سوف يأخذون 10 دقائق في اليوم.

يتكون وجهك من 57 عضلة ، وذلك بتعبئتها بديناميكية اليوغا الوجه يمكن استعادة لهجتها وتجنب الارتخاء ، والتي ستمنحك صورة جديدة ، وشابة لامعة.

وفقا ل GuiaFitness لإنهاء شيخوخة عليك فقط أن تفعّل لتفعيل منطقة العين والجبهة وعظام الوجنتين والفم والعنق. يجب عليك مرافقة التنفس الهادئ والعميق.

 

تعلم كيفية ممارسة وجهك!

إذا كان هدفك هو منع شيخوخة ، يجب أن تبدأ مع هذه تدريب في سن مبكرة ، بين 23 و 26 سنة ، واعتبرها عادة إما في الصباح أو في الليل ، قبل النوم.

الجفون: في المعلومات من Publímetro ، فمن المستحسن إغلاق العينين والضغط في نفس الوقت الذي رفعت فيه الحاجبين ، كما لو كنت تريد فتح العينين ولكن الثقل لا يسمح بذلك. أيضا ، ضع أصابع السبابة تحت العظم المداري المتوازي مع الحاجبين. دعم الإبهام إلى الأذنين ، والبحث عن ورفع الجفن السفلي.

الجبهة: ضع إصبعي الخنصر والرنين والوسطى في الجزء العلوي من الجبين. يتعاقد صعودا وهبوطا العضلات من الجبين يمكنك استكمال روتينك مع الحركات الموضحة أدناه:

الشفاه: ضع الإبهام تحت وشفة الشفة العليا. اضغط على إبهامك ضد لثتك أثناء إحضار الشفة العليا إلى الأمام مع الخاص بك العضلات

الرقبة: ارفع لحيتك بينما تمد شفتك السفلية ، مع هذا سوف تمدد بشرة للمنطقة وسوف تقويها.

لممارسة هذه تدريب ضد شيخوخة يمكنك الاستماع إلى بعض الموسيقى ، أو وضع البخور أو الاسترخاء والشموع العطرية ؛ هذا سيساعدك على التركيز والتمتع ببضع دقائق في اليوم. وأنت ، ما الإجراءات التي تتخذها لمنع الشيخوخة؟