ممارسة الرياضة في المكتب تزيد من إنتاجيتك

في عدة مناسبات ، سمعنا ما يجب القيام به ممارسة في العمل ، يعد خيارًا جيدًا أن تشعر بتحسن وأن تؤدي المزيد. هذه حقيقة عظيمة. دراسة أجرتها Sanitas Wellbeing رئيس الجامعة الأوروبية مدريد ، يكشف عن أن ممارسة ممارسة الرياضة البدنية في المكتب يزيد من قوة العضلات ويقلل من فرص المعاناة من الاضطرابات العضلية الهيكلية مثل آلام أسفل الظهر .

المعلومات المنشورة على البوابة Muyinteresante.com ، يشير إلى أن الدراسة تبين أن هؤلاء الأشخاص الذين مارسوا في المكتب ، من مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع ، قللوا من مستوياتهم كولسترول و الدهون الثلاثية في 40 ٪.

بالإضافة إلى ذلك ، قاموا بزيادة متوسط ​​قيم استهلاك الأكسجين بنسبة تصل إلى 86 ٪ ، وهو ما يمثل تحسنا في السعة القلب والرئة . في هذا الصدد ، و منظمة الصحة العالمية (منظمة الصحة العالمية) ، يشير إلى أن الزيادة في استهلاك الأكسجين يعني زيادة في جودة ومتوسط ​​العمر المتوقع للناس.

نتائج هذا البحث ، بقيادة أساتذة من كلية علوم النشاط البدني و رياضة الجامعة الأوروبية في مدريد ، تأكيد الاقتناع العلمي بأن الناس الذين يؤدون ممارسة الرياضة البدنية بانتظام ، في هذه الحالة في مكان العمل ، تتمتع بصحة أفضل وتمنع أمراض القلب والأوعية الدموية المختلفة.


الطب الفيديو: رياضة اليوغا | كيف تمارس تمارين اليوجا الصباحية في المكتب (شهر نوفمبر 2021).