تمارين لتحسين رصيدك

• أبريل 23, 2024

الاستقرار و توازن هم من العوامل الهامة للصحة التي نادرا ما تعطى الاهتمام الواجب. عادة ، الناس يهتمون بشخصيتهم ، قلوبهم ، قلوبهم بشرة ولكن ليس له توازن .

هناك العديد من الأسباب التي تؤثر على فقدان توازن . المفتاح الرئيسي هو التخفيض التدريجي لأجهزة الاستشعار الرئيسية الثلاثة التي تجعلها ممكنة: رأي و التوتر المتلقين للوحيد أنهم يرسلون إلى دماغ المعلومات المتعلقة بالموقف، والشعر الصغير للأذن الداخلية التي يرسلونها، أيضا إلى دماغ والمعلومات المتعلقة بقوة الجاذبية والحركة.

لذلك ، من المهم الحفاظ على الجسم في توازن مثالي ، منذ فقدان توازن يمكن أن يكون تعطيل للغاية لأحد وفي اشتقاق في الامراض كيف دوار . لرعاية وتحسين الخاص بك توازن ينفذ ما يلي تدريب أن GetQoralHealth توصي لك

1. المشي إلى الوراء أو جانبية في مكان سلس. عند المشي جانبياً ، حرك ساق واحدة بشكل جانبي ، وادعمها على الأرض ثم اقترب من الأخرى. كرر 10 مرات على كل جانب.

2. المشي على الكعب ونصائح القدمين على نفس الخط.

3. ضع قدمًا واحدة أمام الأخرى وامشي مع الكعب أولاً ثم طرف القدم. تفعل ذلك مع ظهرك مستقيم و بطن التعاقد.

4. استيقظ من الكرسي دون مساعدة يديك وذراعيك ، وعبر ذراعيك في الأمام وأبقي ظهرك مستقيمًا. هل 10 التكرار.

5. الوقوف على قدم واحدة ومحاولة للحفاظ على الموقف. تمديد الأسلحة لتحسين التوازن. كرر ذلك مع القدم الأخرى.

حافظ على حالتك في حالة ممتازة توازن مع هذا الروتين البسيط ، ولكن إذا كانت لديك مشاكل ، استشر طبيبك لاستبعاد أي نوع آخر من الأمراض وابدأ العلاج المناسب لك.

الطب الفيديو: تمرين الصوت - أ.د. خالد المالكي | #حياتك18 (أبريل 2024).