• أبريل 20, 2024

هل شعرت بالملل من فعل الشيء نفسه ممارسة ؟ إذا كنت تحب الرقص ، فقد حان الوقت لتنشيط جسمك أثناء الاستمتاع. خيار واحد لتحقيق هذا هو صالح الرقص ، والتي تشمل بين فوائدها لتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية وحرق الدهون.

ال صالح الرقص إنه برنامج تدريبي للأشخاص الذين يرغبون في المظهر والشعور الجيد. عليك فقط القيام بحركات لإيقاع الموسيقى ، أي للرقص ، حسب الاختصاصيين عمل الجسم.

ممارسة أم ترفيه؟

لطبقة الرقص للعمل ممارسة من القلب ، من المهم أن لا تقل مدته عن 30 دقيقة ، وهذا هو ، في الحالة المثالية ، هو ساعة واحدة.

"الرقص يمكن أن يكون انضباطا لا يعمل فيه الجسم جسديا فحسب ، بل يطور ثقة كبيرة وأمن جسدي" ، يشرح جيوفانا موندراغون ، ريبوك جلوبال ماستر ترينر .

عندما يتم تنفيذ فئة Fit Fit مع معدل ضربات القلب المناسب ، يبدأ الجسم في حرق الدهون ونبرة جسمك.

"يمكن للرقص الجيد أن يأخذك لحرق ما يصل إلى 600 سعر حراري بالإضافة إلى مساعدتك على حرق الدهون وتقوية نظام القلب والأوعية الدموية وتعزيز تطوير التنسيق الخاص بك."

فئات صالح الرقص وهي مصممة لأي شخص لممارسة ، لأن الروتين يدرس الحركة عن طريق الحركة وهناك مستويات بالنسبة لك لاختبار مقاومة جسمك.

الطب الفيديو: فيديو .. "البيزوطاج" في الجامعات .. ترفيه أم انحراف وتجاوزات؟ (أبريل 2024).